Assign modules on offcanvas module position to make them visible in the sidebar.

Main Menu

header-bg

یبوست چیست؟

اگر تعداد اجابت مزاج شما کمتر از حد طبیعی است (حداقل روزی یکبار باید تخلیه روده داشته باشید) و یا اینکار برای شما دشوار شده است یعنی یبوست دارید

پیشگیری و درمان

1. مطمئن ترین درمان یبوست اصلاح رژیم غذایی است به صورتیکه از مایعات، سبزی و میوه بیشتری استفاده کنید

2. مصرف آلو، زیتون، انجیر و نان سبوس دار مفید است ولی مصرف برنج، ماست، سیب زمینی، نان سفید و میوه های نارس را کمتر کنید

3. غذا را خوب بجوید

4.از نوشیدن نوشابه و چای پررنگ پرهیز کنید

5. دستشویی رفتن و تخلیه روده خود را به هیچ وجه به تاخیر نیندازید

6. تحرّک بیشتر و خواب کمتری داشته باشید

7. قبل از مصرف هرنوع داروی ملیّن یا مسهل (چه گیاهی و چه شیمیایی) با پزشک مشورت کنید