Assign modules on offcanvas module position to make them visible in the sidebar.

Main Menu

header-bg

چند نکته غذایی برای سلامت دندانها

1- شیر، ماست و مواد غذایی حاوی ویتامین "دی" بخورید چون ویتامین "دی" و کلسیم در استحکام دندانها موثرند و کمبود مواد مذکور باعث کاهش عمر دندانها می شود.

2- میوه های حاوی فیبر بالا بخورید مثل: سیب، هویج یا زردک

3- جویدن کرفس یا ساقه بروکلی باعث تمیز شدن فواصل بین دندانی می شود. علاوه بر این کرفس تولید بزاق را افزایش می دهد و باکتری های بد دهان را از بین می برد.

4- پیاز قرمز ضدعفونی کننده دهان است و مانع فعالیت آنزیم ها و باکتری های مضرّ می شود.

 

چند نکته غیرغذایی برای سلامت دندانها

1- روزانه 15 دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرید.

2- پیاده روی کنید.

3- بعداز هر وعده غذایی حتی میان وعده ها مسواک بزنید

4- مسواک فواصل بین دندانی را تمیز نمی کند پس نخ دندان را فراموش نکنید

5- اگر بعداز خوردن غذا امکان مسواک زدن ندارید حداقل دهانتان را بشویید یا 15 دقیقه آدامس بدون قند بجوید.