Assign modules on offcanvas module position to make them visible in the sidebar.

Main Menu

header-bg

چند نکته تغذیه ای و بیماریهای مرتبط با آن برای کودکان و نوجوانان

 

چه غذاهایی بیشتر احتمال آلرژی در کودکان را دارند؟

سه ماده غذایی تخم مرغ، شیر و بادام زمینی مسؤول تقریباً دوسوم موارد آلرژی غذایی هستند. سایر خوراکیهایی که احتمال زیادی دارد در کودکان آلرژی ایجاد کند عبارتند از: توت فرنگی، تمشک، شکلات، ذرت، ماهی، حبوبات،  هلو و خانواده آن، آجیل ها و گندم.

چه علایمی در بچه ها ممکن است به علت کمخونی باشد؟

رنگ پریدگی دائمی زبان و مخاطها (داخل پلک چشم و لب ها)- احساس ضعف، خستگی و سیاهی رفتن چشم- سرگیجه و سردرد- بی اشتهایی- تهوع- سوزن سوزن شدن دستها یا پاها و بی تفاوتی ممکن است از علایم کمخونی باشد.

درصورت وجود این علایم در فرزندتان جهت بررسی به پزشک مراجعه کنید و از مصرف خودسرانه قرصهای آهن بخصوص در پسران خودداری کنید

 

نیاز روزانه کودکان و نوجوانان به کلسیم چقدر است و چگونه تامین می شود؟

کودکان و نوجوانان با مصرف روزانه سه واحد لبنیات می توانند کلسیم مورد نیاز خود را تامین نمایند. یک واحد لبنیات معادل یک لیوان شیر، یک لیوان ماست و یا 60 گرم پنیر درنظر گرفته می شود.

البته نوجوانان باید توجه داشته باشند که نوشیدن نوشابه ها بدلیل فسفات زیاد موجود در آنها باعث دفع کلسیم از بدن میشود و در آینده ممکن است منجر به پوکی استخوان شود