صفحه اصلی واحد پزشکی

بیماریهای شایع کودکی- اوریون

آموزش فصل پاییز را به سه بیماری شایع دوران کودکی اختصاص دادیم: اوریون- آبله مرغان- مخملک

اوریون

اوریون یک نوع ویروس است که همانند ویروسهای سرماخوردگی منتقل می شود.

* علایم: تب، لرز، سردرد و گرفتاری غدد بزاقی بخصوص بناگوش است که یکطرفه یا دوطرفه بزرگ و حساس می شوند. اگر پسران بعداز بلوغ مبتلا شوند ممکن است غدد تناسلی هم درگیر شود. در موارد نادری هم لوزالمعده گرفتار شده، پانکراتیت یا دیابت ایجاد می کند.

* انتقال بیماری: اغلب در مکانهای شلوغ مثل مدرسه منتقل (اوج شیوع در دبستان) و اواخر زمستان و اوایل بهار شایعتر است. دوره نهفتگی دو هفته ای دارد و زمان سرایت معمولاً از ۳ روز قبل از تورم غدد بزاقی تا ۳ روز بعد از آن است با این وجود، فرد مبتلا لازم است ۵ الی ۹ روز از دیگران جدا باشد و در منزل استراحت کند.

* پیشگیری و درمان: بهترین راه پیشگیری واکسیناسیون است و بعداز گنجانده شدن واکسن در برنامه کشوری موارد ابتلا کاهش یافته است. ابتلا مصونیت دائم ایجاد می کند ولی قطعی نیست. استراحت و پرهیز از فعالیت بدنی در پیشگیری از عوارض (بخصوص عوارض مربوط به درگیری غدد تناسلی) اهمیت زیادی دارد. به بیمار غذاهای نرم و غیرترش بدهید و برای کاهش درد نواحی متورم هم از کیسه آب گرم یا آب سرد (هرکدام برایش خوشایندتر است) استفاده کنید.

موادغذایی غیرمجاز بوفه مدارس

کودکان و نوجوانان به دلایل متعدد نیاز بیشتری به میان وعده دارند و چالش از همینجا آغاز می شود… در آموزش مردادماه مواد غذایی مجاز بوفه مدارس و در آموزش شهریورماه مواد غذایی غیرمجاز را با هم مرور می کنیم؛

مواد غذایی غیرمجاز:

* غذاهای فرآوری شده از جمله: کالباس، سوسیس و انواع سالادالویه

* میان وعده های مضرّ شامل: چیپس، انواع پفک و غلات حجیم شده، پاستیل و آب نبات هایی که به دندان می چسبند، انواع دونات و پیراشکی

* نوشیدنی ها: نوشابه های گازدار، دوغ گازدار و آب میوه های صنعتی که از آب، قند و اسانس میوه تشکیل شده اند

* غذاها و خوراکی هایی که معمولاً به شیوه ی غیربهداشتی تهیه می شوند: فلافل، سمبوسه، همبرگر و انواع اشترودل بدون بسته بندی، آلو، آلوچه و انواع لواشک

* سایر موارد: آدامس، بستنی یخی و انواع یخمک

مهر۹۸

همراهان گرامی!

سال تحصیلی جدید مبارک

شاید ندانید که سال تحصیلی جدید برای واحدپزشکی از ابتدای تیرماه آغاز شده بود و عمده فعالیتهای ما هم در دو بخش متمرکز بود:

اول تغییرات اساسی سایت در زیرساخت، قالب و محتوا (به همین دلیل دسترسی به مطالب سایت دچار اختلال بود که ضمن عذرخواهی از شما، بابت شکیبایی ارزشمندتان سپاسگزاریم)

دوم ادغام ثبت پرونده سلامت دانش آموزان در فرآیند ثبت نام (اولیای دانش آموزان مجتمع لازم است در بدو ورود فرزند خود به هر مقطع، پرونده سلامت جدیدی در سامانه آنلاین نسیم برای او تکمیل نمایند) و با همراهی شما عزیزان اولین سال ادغام را با فراز و نشیب هایش به پایان بردیم.

در مهرماه معاینات زیر انجام خواهد شد: قد و وزن دانش آموزان پایه های هفتم و نهمغربالگری بینایی پایه های سوم الی ششمبررسی ساختار قامتی پایه هفتم

ان شاء الله در اولین جلسه انجمن هر مقطع که در مهرماه برگزار می شودبیشتر با واحدپزشکی آشنا خواهید شد…

مرداد ۹۸

امام صادق علیه السلام فرموده اند:

روز هیجدهم ماه ذی حجه عید بزرگ خداست… همه پیامبران –بدون استثنا- وصی و جانشین خود را در چنین روزی به امت خود معرفی کرده و به عنوان رهبر بعد از خود برای امت خود نصب نموده اند

 

همراهان گرامی!

مردادماه فرا رسید… مرداد امسال با دو عید بندگی (قربان) و ولایت (غدیر) مزیّن شده است و به درگاه احدیّت امید داریم که ماه پرخیر و برکتی پیش رو داشته باشیم…

در دو ماه گذشته به دلیل تغییرات اساسی سایت (هم زیرساخت و هم قالب و محتوا)، دسترسی به مطالب سایت دچار اختلال بود که ضمن عذرخواهی از شما همراهان همیشگی، بابت شکیبایی ارزشمندتان سپاسگزاریم… به زودی دسترسی به تمام مطالب سایت میسّر خواهد شد.

خوب است بدانید که بعداز تعطیلی برنامه رسمی مدرسه، علاوه بر تغییرات سایت، ورود اطلاعات مربوط به مراجعات پزشکی (ویزیتهای موردی: بیماریها و حوادث) به نرم افزار سلامت یار مدرسه (نسیم) را نیز تکمیل کردیم و هم اکنون اطلاعات مربوط به مراجعات فرزندان شما به واحدپزشکی به روز و از طریق نسیم در دسترس شما قرار دارد.

یک نکته- سال تحصیلی جدید در مجتمع فرهنگی آموزشی پسرانه معلّم از ابتدای تیرماه آغاز می شود

لطفاً در سال تحصیلی جدید هم با ما باشید…

مواد غذایی مجاز بوفه مدارس

کودکان و نوجوانان به دلایل متعدد نیاز بیشتری به میان وعده دارند و چالش از همینجا آغاز می شود… در آموزش مردادماه مواد غذایی مجاز بوفه مدارس و در آموزش شهریورماه مواد غذایی غیرمجاز را با هم مرور می کنیم؛

مواد غذایی مجاز:

* خشکبار و مغزجات از جمله: پسته- بادام- گردو- بادام زمینی- بادام هندی- فندق- نخودچی- توت خشک- انجیر خشک- کشمش- آجیل سویا- خرما- انواع میوه خشک

* لبنیات شامل: شیر- ماست- کشک- پنیر پاستوریزه و بسته بندی

* نوشیدنی ها فقط: آب معدنی- آب میوه طبیعی- دوغ بدون گاز- ماءالشعیر

* میوه های شسته و بسته بندی شده: سیب- نارنگی- پرتقال- موز

* لقمه های سالم: نان و پنیر و گردو- نان و پنیر و خیار- نان و پنیر و گوجه فرنگی- نان و کره و عسل- نان و تخم مرغ آبپز

* کیک، کلوچه و بیسکویت های مجاز: مواردی که کد بهداشتی و پروانه ساخت از وزارت بهداشت داشته و با اسیدچرب با ترانس زیر ۱۰ تهیه شده باشند.

* برخی غذاهای پخته: آش- خوراک لوبیا- عدسی- هلیم- شله زرد- سمنو- فرنی- شیربرنج

تیر ۹۸

امام جعفر صادق علیه السلام فرمودند: چون بلا بر بلا فزاید، (نشانۀ) رهایى از بلا باشد

تحف العقول، صفحه ۳۵۷

شهادت امام جعفر صادق علیه السلام تسلیت باد

 

همراهان گرامی!

تیرماه فرا رسید و سال تحصیلی ۹۸-۱۳۹۷ سه ماه زودتر از دانش آموزان، برای کارکنان مجتمع معلّم آغاز شد. اگرچه مقاطع ۴گانه ی ما برای مدتی کوتاه خالی از هیاهوی شیرین دانش آموزان است، اما تلاش همکاران ادامه دارد و به زودی در کلاسهای تابستانی پذیرای فرزندان شما خواهند بود، ان شاء الله…

با کمتر شدن بار مراجعات به واحدپزشکی از ماه گذشته، تمام موارد مراجعات پزشکی دانش آموزان طی سال تحصیلی ۹۷-۱۳۹۶ به تدریج در سامانه آنلاین ثبت می شود و اولیای محترم می توانند جهت اطلاع از تعداد و علت مراجعات فرزند خود به واحد پزشکی به نسیم مراجعه نمایند. این اطلاعات همچنان درحال تکمیل است…

همچنین ماه گذشته جمع بندی آمار نتایج معاینات ۹۷-۹۶ به انجام رسید که نتایج آن در سایت موجود است. اطلاع رسانی تلفنی معاینات (فقط موارد مهم) به خانواده های عزیز دانش آموزان را نیز به ماه جاری (تیرماه) موکول کردیم تا ماه مبارک رمضان پایان یافته باشد و مزاحمتی برای استراحت روزانه روزه داران ایجاد نکرده باشیم. اما همچنان توصیه می کنیم برای اطلاع کامل از نتیجه معاینات به نسیم مراجعه نمایید و منتظر تماس تلفنی نباشید.

در سال تحصیلی جدید هم همچنان با ما باشید…

پیک سلامت بهار، مهمان خانه های شما

آخرین شماره پیک سلامت دانش آموزی، به ایستگاه بهار رسید.

خدا را شاکریم که در طی سال تحصیلی با تهیه و انتشار سه فصلنامه پیک سلامت دانش آموزی در خدمت فرزندان مان بودیم.

امیدواریم با مطالعه مطالب مفید و کاربردی هر پیک، لذت مضاعفی را تجربه کنید و بر دانش خود بیفزایید.

نسخه پی دی اف پیک ها را از اینجا دانلود کنید

اردیبهشت ۹۸

حضرت مهدی (عج) فرمودند:

بار الها! توفیق بندگی و دوری از گناه و نیت پاک و شناخت حرام را به ما عطا فرما، و با هدایت و استقامت در راهت گرامی مان بدار

المصباح للکفعمی، ص ۲۸۱

 

همراهان گرامی!

اردیبهشت هرسال زیباست و امسال که آغازش با ولادت منجی عالم بشریت -مهدی صاحب الزمان-، و پایانش با ولادت کریم اهل بیت -امام حسن مجتبی- قرین شده است؛ زیباتر از هرسال، نویدبخش روزهایی است که مردمان سرزمینمان با الگوگیری از کریم اهل بیت، دستگیر هموطنان آسیب دیده از بلایای طبیعی باشند… انشاء الله.

در روزهای پایانی سال تحصیلی، از تلاش یکساله آموزگاران و معلمان فرهیخته قدردانی می کنیم اما برای داشتن جامعه ای پویا، در تمام روزها و ماهها و سالها مقام معلّم را گرامی می داریم…

 

با یاری خداوند (به جز معاینات رشد پایه دوازدهم که به دلیل برخی ناهماهنگی ها میسّر نشد) معاینات پیش بینی شده برای سال تحصیلی ۹۸-۱۳۹۷ انجام شده و اولیای گرامی از طریق سامانه نسیم به نتایج همه ی معاینات فرزند خود دسترسی دارند.

در ماه گذشته (فروردین) شماره سوم فصلنامه پیک سلامت دانش آموزی (بهار ۹۸) تدوین و در مقاطع دبستان یک و دو توزیع شده و در مقاطع متوسطه یک و دو نیز در همین روزهای ابتدایی اردیبهشت ماه توزیع می شود.

لطفاً همچنان با ما باشید…

در آستانه بهار شماره جدید پیک کارکنان به همکاران گرامی تقدیم می شود

هجدهمین شماره فصلنامه پاییز و زمستان ۹۷ بصورت تمام رنگی همراه با مطالب متنوع و کاربردی برای همکاران مجتمع که پیش تر، مشترک نشریه شده بودند، چاپ و توزیع شد.

نسخه آنلاین نشریه را می توانید ازاینجا کلیک کنید و بخوانید

اما اگر مایل به دریافت اشتراک این نشریه و تحویل نسخه چاپی آن هستید، با واحد پزشکی تماس بگیرید.

در این شماره می خوانید :

پیشنهاد محققان هندی برای کاهش درد مفاصل

عوامل خطر افزایش تری گلیسرید

سه کار ساده که اغلب اشتباه انجام می دهیم

رابطه سودا و ام . اس

تجربه ای نو در دبستان دو

و ……

 مطالب خواندنی دیگر

از نتایج معاینات ساختار قامتی مطلع شوید

در ادامه معاینات غربالگری سال جاری، بررسی های ساختار قامتی برای پایه های ورودی هر مقطع ( پایه سوم، پایه هفتم و پایه دهم ) انجام شد.

لازم به ذکر است این معاینات،بدلیل کامل نشدن ساختار قامتی در سنین ابتدایی، برای مقطع دبستان ۱ انجام نمی شود.

 از جناب آقایان جنابی ( دبستان۲ )، ذاکری ( متوسطه دوره اول )، و صفری ( متوسطه دوره دوم )، که زحمت انجام این معاینات را بعهده داشتند، سپاسگزاریم.

با مراجعه به نسیم از این نتایج مطلع شوید.

کلیک کنید و نتایج را بخوانید

با برندگان مسابقات پیک سلامت دانش آموزی آشنا شوید

امسال هم مسابقات متنوعی در فصلنامه های پیک سلامت دانش آموزان اجرا شد.

با تشکر از تمامی عزیزانی که در این مسابقه ها شرکت کردند. عناوین مسابقات و اسامی برندگان به شرح ذیل می باشد :

دبستان ۱                     نقاشی ورزشی    /  پایه اول :   یوسف صدیقی – یاشار مهربانی – مهدیار وکیلی

                                                              پایه دوم : امیرحسین امیری ملکی – امیرعلی شاکر – علی محمدی

جزئیات مسابقه را اینجا ببینید

دبستان ۲                     نقاشی جعبه کمک های اولیه  /   علیرضا سهرابی ( پایه چهارم ) – سینا کارخانه یوسفی ( پایه سوم )

جزئیات مسابقه را اینجا ببنید

متوسطه دوره اول          مسابقه حروف درهم ریخته  /  پایه هفتم :  حسینیان – کیفام – انواری – عبایی – آرمان ملکی – بابایی – اکبری – منتظری – قدرتی- طالبی – عطایی

                                                                         پایه هشتم : مقدس نیکو – خورسند – رفیعی – فلاح – حبیبی – مختارنیا – سیدزجاجی – قیدرلو

جزئیات مسابقه را اینجا ببینید

کمخونی در کودکان و نوجوانان۲

کمخونی یا به عبارت دیگر “کاهش حجم یا غلظت هموگلوبین در خون” مشکل بسیار شایعی است. ماه گذشته درمورد علل و علایم آن نوشتیم و دانستید که شایعترین علت کمخونی، فقر آهن است اما حالا می خواهیم علل و مراحل ایجاد فقر آهن بیشتر موشکافی کنیم؛

* نوزاد با میزان آهن ذخیره ای متولد می شود که تا پنج ماهگی برایش کافی است اما ذخایر آهن در نوزادان نارس یا کم وزن کمتر است و فقط تا دو الی سه ماهگی او کفایت می کند. معمولاً آهن جذب شده از راه تغذیه، برای نیاز شیرخوار کافی نیست و بعداز پایان یافتن ذخایر آهن، دادن آهن تکمیلی لازم است.

* بسیاری از غذاهای حیوانی و گیاهی حاوی آهن هستند اما بدن ما آهن موجود در منابع حیوانی (مثل گوشت) را بهتر جذب می کند. ضمن اینکه جذب آهن موجود در منابع گیاهی به شدت تحت تاثیر عوامل دیگر قرار می گیرد مثلاً نوشیدن چای یا سطح آهن خون می تواند فرآیند جذب را مختل کند ولی آهن موجود در منابع حیوانی بدون مشکل جذب بدن می شود.

* تمام مراحل جذب، ذخیره و توزیع آهن در بدن توسط پروتئین هایی انجام می شود که در کبد ساخته می شوند. ذخیره آهن هم در کبد انجام می شود. پس بیماریها و مشکلات کبدی در فرآیند ذخیره سازی آهن تاثیر دارند.

* اگر آهن کافی به بدن نرسد در مرحله اول ذخایر آهن کم می شوند ولی آهن خون طبیعی باقی می ماند… با ادامه روند، آهن سرم هم کاهش می یابد… و در مرحله آخر از غلظت هموگلوبین کاسته می شود/ وقتی هم که درمان آغاز می شود عکس این فرآیند رخ می دهد یعنی ابتدا هموگلوبین، سپس آهن سرم و در آخر ذخایر کبدی ترمیم می شود.

از وضعیت قلب و ریه فرزندتان مطلع شوید

امسال نیز معاینات قلب و ریه و وضعیت عمومی دانش آموزان، طبق برنامه پیش بینی شده طی ماههای مهر، آبان، آذر و بهمن، به انجام رسید.

لازم به ذکر است که این معاینات یکبار در هر مقطع و برای پایه های ورودی آنها یعنی پیش  دبستان، سوم، هفتم و دهم انجام می شود، اما به سبب اهمیت این معاینه، دانش آموزانی که ورودی جدید در پایه های دیگر بودند نیز، مورد معاینه قرار گرفتند.

از اولیا محترم تقاضا می شود حتما به سامانه نسیم مراجعه کرده و از نتیجه معاینات فرزند خود اطلاع حاصل کنند.

ورود به سامانه نسیم

کمخونی در کودکان و نوجوانان۱

کمخونی یا به عبارت دیگر “کاهش حجم یا غلظت هموگلوبین در خون” مشکل بسیار شایعی است که حدود ۳۰% مردم جهان به آن دچار هستند. این مشکل بخصوص در کودکان منجر به کاهش رشد، خستگی زودرس، کج خلقی، کم توجهی و تحریک پذیری می شود. 

 

علل شایع کمخونی: عفونت های مزمن- بیماریهای انگلی- برخی بیماریهای ژنتیکی و… اما فقر آهن شایعترین علت کمخونی است (و اغلب علل دیگر هم با ایجاد فقر آهن منجر به کمخونی می شوند).

 

فقر آهن در دو گروه سنی شیرخواران و نوجوانان شایع تر است. اگر کودک یا نوجوان شما:

* حین فعالیتهای جسمی دچار خستگی، بی حالی و طپش قلب می شود؛

* کج خلق، بدخواب، بی اشتها، کم توجه، تحریک پذیر و زودرنج است؛

* رنگ پریده به نظر می رسد یا دچار کاهش رشد بخصوص وزن شده است (البته تصور نکنید که کودکان چاق نمی توانند دچار فقر آهن باشند!)؛

* و یا تمایل به خوردن مواد غیرخوراکی مثل خاک، گچ و غیره دارد؛

احتمال دارد به فقر آهن مبتلا باشد به پزشک مراجعه کنید.

معاینات غربالگری بینایی

اهمیت بینایی بر کسی پوشیده نیست… برای سالم ماندن بینایی، غربالگریهای متعددی لازم است که از پیش از تولد شروع می شود!

* پیش از تولّد: زوجهایی که در خانواده، فرد دچار بیماری ارثی چشم یا شب کوری دارند مشاوره ژنتیک انجام دهند.

* نوزادی: برای بررسی آب مروارید مادرزادی، باید تست بازتاب قرمز (حداکثر تا دو ماهگی) انجام شود. در نوزادان نارس بدلیل احتمال بیماری شبکیه نوزادان نارس، چهار هفته پس از تولد معاینه شبکیه لازم است.

* شیرخوارگی: والدین باید در سنین ۶ماه تا یک سال توجه بینایی و تعقیب اشیاء با چشم را بررسی و درصورت اختلال به پزشک مراجعه کنند.

* خردسالی: غربالگری تنبلی چشم سالیانه و معاینه کامل بینایی در بدو ورود به دبستان الزامی است.

* کودکی و نوجوانی: در بدو شروع هر مقطع تحصیلی معاینه حدت بینایی ضروری است ولی در کودکانی که اختلال عملکرد تحصیلی یا تمرکز دارند معاینه کامل چشم انجام شود. در کودکانی هم که سابقه خانوادگی قوز قرنیه دارند، توپوگرافی قرنیه در سنین مدرسه انجام می شود.

* جوانی: لازم است هر ۵سال یکبار، معاینه بینایی شوند.

* میانسالی: ضمن معاینات ۵ساله، بهتر است افراد سنین ۵۰-۴۰ سال از نظر نیاز به عینک مطالعه، هم بررسی شوند.

* سالمندی: فواصل معاینات به سه سال یکبار کاهش یابد و برای پیشگیری از آب سیاه، از نظر فشارچشم هم کنترل شوند. درصورت تشخیص فرسودگی شبکیه، معاینات سالیانه ضرورت دارد.

* بیماران: بیماران مبتلا به دیابت یا سایر بیماریهای موثر بر چشم الگوی معاینه متفاوتی دارند.

عوامل محرّک آسم و آلرژی را بشناسیم

اغلب ما می دانیم که هوای سرد، خشک و یا آلوده باعث بروز یا تشدید علایم آسم و آلرژی می شود. امّا محرّک های آسم خیلی بیش از این موارد است؛

* انواع آلودگی: گرد و غبار، ویروس ها مثل ویروس سرماخوردگی، موجودات کوچک و ذره بینی که در درز ملافه- پرز فرش- پتو- موکت زندگی می کنند (مایت)، انواع دود مثلاً دود سیگار یا حتی اسپند

* بوهای تند: عطر، اسپری، خوشبو کننده ها، ضد عفونی کننده ها، وایتکس، تینر و…

* حیوانات: هم پشم و پر حیوانات می تواند باعث تحریک آلرژی شود و هم فضولات یا انگلهای آنها

* برخی خوراکیها (بخصوص در بچه ها): بادام زمینی، تخم مرغ، لبنیات، سویا، فلفل، ماهی و افزودنیهای صنعتی (رنگهای خوراکی و مواد نگهدارنده)

* برگشت اسید معده به مری (ریفلاکس)

* برخی داروها: آسپیرین، کاپتوپریل، پروپرانولول و…

آبان ماه

۱ آبان: آغاز هفته پیشگیری از مسمومیت ها

۱ آبان: روز اطلاع رسانی هپاتیت

۵ آبان: روز جهانی کاردرمانی

۱۷ آبان: روز رادیولوژی

۲۱ آبان: روز جهانی عفونت ریه (سینه پهلو)

۲۲-۲۹ آبان: هفته حمایت از بیماران کلیوی

۲۳ آبان: روز جهانی دیابت

۲۵ آبان: روز کتاب و کتابخوانی

آشنایی با ظروف غذا۱

آموزش پاییز امسال را به آشنایی با ظروف غذا اختصاص می دهیم چرا که ظرف غذا را هم باید به اندازه خود غذا جدی گرفت…

* ظروف سفالین: ظروف سفالین تطابق خوبی با ذائقه ما دارند (شاید چون همانند انسان از جنس خاکند) و غذا در آن‌ها عطر و طعم خاصی پیدا می‌کند. در این نوع ظرف غذا خیلی راحت و سریع آماده می‌شود. اگر با دیزی گلی غذا تهیه کرده‌ باشید می دانید که غذا چقدر خوش‌طعم می شود.

* ظروف چینی: از بهترین ظروف غذا است که  اشتها را تحریک می کند و شستن آن‌ها نیز آسان است. اما عیب بزرگی دارد که نمی شود در آن غذا طبخ کرد

* ظروف لعابی: ظروف لعابی دو گونه‌اند: گلی لعابی و چدنی لعابی. انواع چدنی بر اثر ضربه یا حرارت، به تدریج لعاب خود را از دست می‌دهند و دیگر مناسب پخت و پز نخواهند بود. البته انواع گلی هم ممکن است بشکنند یا ترک بخورند که در این صورت، آنها نیز قابل استفاده نخواهند بود.

هنگام طبخ با ظروف لعابی آشپز مجبور است با حرارت کم اجاق کار کند و حرارت ملایم، موجب آرام‌ پختن غذا و لذیذ ‌‌شدن آن می‌شود.

* ظروف ملامین: از نظر بهداشتی مناسب نیست و برای غذاهای داغ توصیه نمی‌شوند. ضمناً روکش این ظروف به مرور کنده و خورده می‌شوند. 

ادامه دارد…

 …

آشنایی با ظروف غذا۲

آموزش پاییز امسال را به آشنایی با ظروف غذا اختصاص می دهیم چرا که ظرف غذا را هم باید به اندازه خود غذا جدی گرفت…

* ظروف مسی: ظروف مسی را با قلع اندود می‌کنند چرا که اکسید شدن آنها سمّی و بسیار خطرناک است. مس‌ حرارت را به خوبی انتقال می‌دهد و غذا سریع طبخ می‌شود اما سنگین بودن و نیاز مکرر به قلع اندود کردن از معایب بزرگ آن است. ظروف مسی برای طبخ برنج ایده‌آل است.

* ظروف چدنی: اغلب برای سرخ‌کردن غذا استفاده می‌شود چرا که مواد غذایی به ظرف نمی‌چسبند و با حرارت کم به سرعت داغ می‌شوند ضمناً ظروف چدنی، هنگام طبخ با مواد غذایی ترکیب نمی‌شوند که یک نکته ی مثبت است.

* ظروف سنگی: با ظروف سنگی می‌توان بهترین غذاهای گوشتی (خورش و آب گوشت) را طبخ کرد.  ظروف سنگی با هیچ نوع غذایی ترکیب نمی‌شوند. سنگ بدون رگه‌ سفید انتخاب کنید، دیگ سنگی را مستقیماً روی شعله‌ قرار ندهید و در جابجایی احتیاط کنید تا ظرف دچار ترک خوردگی نشود.

* ظروف بلوری (پیرکس): کارکردن با آن‌ها نسبتاً دشوار است؛ در هنگام طبخ نباید قطرات آب با آن‌ تماس پیدا کند چرا که خطر انفجار دارد و احتمال سوختگی هم بالاست.

ادامه دارد…

 …

آشنایی با ظروف غذا۳

آموزش پاییز امسال را به آشنایی با ظروف غذا اختصاص می دهیم چرا که ظرف غذا را هم باید به اندازه خود غذا جدی گرفت…

* ظروف آلومینیوم و روی: ظروفی که به نام “روحی” شناخته می شوند در قدیم از روی ساخته می شدند اما حالا از آلومینیوم تهیه می شوند. برای استفاده چند نکته را رعایت کنید: ابتدا کمی شیر در آن بجوشانید- از طبخ مواد اسیدی در آن خودداری کنید- موقع طبخ از قاشق چوبی استفاده کنید تا آلومینیوم یا روی با غذا ترکیب نشود.

 * ظروف تفلون: تفلون ماده‌ای شیمیایی است که به صورت روکش برای برای ظروف آلومینیومی استفاده می‌شود و هنگام طبخ غذا به مرور کنده و همراه غذا خورده می‌شوند که نکته ی منفی مهمی است. پس فقط تا هنگامی که پوشش تفلون کاملاً سالم باشد، می توانیم از این ظروف استفاده کنیم.

* ظروف استیل: در طبخ غذا با این ظروف از حداقل حرارت باید استفاده کرد؛ پس برای پخت برنج توصیه نمی شود در عوض برای طبخ انواع خورش (با  حرارت ملایم)  مناسبند. برای سرو غذا هم پیشنهاد نمی شود زیرا تماس قاشق و چنگال با آنها صدای ناخوشایندی ایجاد می کند.

* ظروف پلاستیک: استفاده از آن‌ها برای کودکان مضر است زیرا ممکن است در آنان آلرژی و حساسیت ایجاد ‌کند اما متأسفانه امروزه استفاده از ظروف پلاستیکی همه‌گیر شده است.

دهان و دندان- بیماریهای عفونی

در دو ماه گذشته اجزای دندان و بافتهای اطراف آن را شناختیم و اکنون به ناهنجاریها و بیماریهای دهان و دندان می پردازیم: اول- بیماریهای عفونی…

 

آبسه (Abscess)عفونت دندانی که به دلیل درگیری عصب (پالپ) درون دندان، در ریشه ی دندان ایجاد می شود. معمولاً درمان آن به شیوه ی جراحی و همراه با بی حسی انجام شده و اغلب برای ریشه کنی عفونت، یک دوره ی زمانی آنتی بیوتیک و دهان شویه تجویز می شود.

استئوماتیت (Stomatitis): به معنی التهاب دهان است که ممکن است فراگیر باشد یعنی مخاط دهان، لب ها، زبان و کام را هم درگیر کند یا فقط در حد آفت دهان باشد.

شایع ترین التهاب دهانی، استوماتیت آفتی است. انواع فراگیر، معمولاً در دو حالت رخ می دهد: اول در افرادی که زمینه های خاص دارند مثلاً در بدخیمی های سر و گردن یا بعد از رادیوتراپی داخل دهان ایجاد می شود و دوم ناشی از اولین مرتبه ی ابتلا به ویروس تبخال است که اغلب در سنین کودکی اتفاق می افتد.
علل موثر: عفونت، تروما، خشکی، تحریک‌کننده‌ها، عوامل سمی، حساسیت، بیماری‌های خودایمنی، کمبود ویتامین، کم خونی
علائم: التهاب دهان، قرمزی و خونریزی، درد خفیف تا شدید، زخم‌های دهان، تنفس بدبو و نیز ممکن است با بی‌اشتهایی، خستگی، تب و تحریک‌پذیری هم همراه باشد.

ادامه دارد…

دهان و دندان- ناهنجاری های ساختاری

تابستان را به آموزش ناهنجاریها و بیماریهای دهان و دندان اختصاص داده ایم… ابتدا با دو اصطلاح آشنا شویم: اکلوژن (Occlusion) برهم آیی دندانهاست و اوربایت (Overbite) به هم پوشانی عمودی دندان های پیش بالا و پایین در هنگام بسته بودن دو فک گفته می شود. این فاصله در حالت طبیعی یک میلی متر است.  

عقب رفتگی فک بالا (Cross-bite): نوعی ناهنجاری اکلوژن که به جای این که فک بالا جلوتر از پایین باشد (اوربایت طبیعی)، فک پایین جلوتر از بالا قرار دارد. معمولاً ادامه این ناهنجاری می تواند محرک ایجاد عوارض دیگر از یک سایش دندانی ساده تا مشکلات پریودنتال و ناهنجاری های فک برای شخص شود. البته نهایتاً متخصص ارتودنسی تصمیم می گیرد که درمان این ناهنجاری برای فرد مفید است یا خیر

جلوآمدگی فک بالا (Over-jet): جلو آمدگی بیش ازحد دندانهای پیش بالا نسبت به پایین است. عامل آن می تواند عدم تعادل فک بالا و پایین نسبت به هم، ناهماهنگی قوسهای دندانی، بیرون زدگی دندانهای پیش بالا یا نبود برخی از دندانهای پایین باشد.

سایش (Abrasion): ساییدگی و از بین رفتن ساختمان دندان در اثر نیروهای خارجی (بجز جویدن) مثلاً: عادت به نگه داشتن چیزی بین دندان ها، مسواک زدن نادرست، استفاده نادرست از خلال دندان و همچنین درآوردن و جاگذاری مکرر دستگاه های دهانی

فرسایش (Attrition): تراش خوردن و از بین رفتن دندان در اثر جویدن و فعالیتهای مشابه. مهم ترین علت آن، دندان قروچه (bruxism) است. 

ادامه دارد…

دهان و دندان- بخش پایانی بیماریها و ناهنجاریها

تابستان را به آموزش ناهنجاریها و بیماریهای دهان و دندان اختصاص داده ایم… بیماریهای عفونی دهان و دندان را تیرماه و ناهنجاریهای برهم آیی (اکلوژن) را مردادماه مرور کردیم. با معرفی چند بیماری/ناهنجاری زیر، مبحث دهان و دندان را خاتمه می دهیم

التهاب لثه (Gingivitis): مراحل اولیه بیماری عفونت حفره دهان که تنها التهاب لثه در آن وجود دارد و با جرم گیری اصولی، آموزش بهداشت دهان و استفاده مداوم از مسواک و نخ دندان رفع می شود.

عفونت حفره دهان (Periodontal Pocket): گسترش التهاب لثه می تواند علاوه بر عفونت لثه، استخوان اطراف دندان را هم مبتلا سازد بدون اینکه بیمار اطلاعی از بیماری خود داشته باشد، چرا که علائم اولیه خاصی بجز خونریزی لثه هنگام مسواک زدن و بوی بد دهان وجود ندارد. اگر بیماری بدون درمان رها شود منجر به لقی دندان ها، تحلیل لثه ها، در نهایت از دست رفتن دندان و حتی تخریب استخوان فک می شود. امروزه می دانیم که این بیماری با بیماری قلبی و مسمومیت حاملگی هم مرتبط است!

فرسایش مینا (Erosion): از دست رفتن مینای دندان در اثر اسید است. با از بین رفتن مینا، عاج نمایان شده و دندان در برابر تحریکات بیرونی حساس می شود. بعداز خوردن هر غذای اسیدی (ترش)، بزاق دهان مینای آسیب دیده را باز سازی می کند اما اگر استفاده از مواد غذایی اسیدی مداوم باشد و بزاق فرصت بازسازی مجدد مینای دندان را نیابد، فرسایش اتفاق می افتد.

پوسیدگی دندان: باکتریهای فعال در مواد قندی، اسید تولید و مینای دندان را نرم می کنند تا باکتری به عاج داخلی دندان نفوذ کند، اما پوسیدگی اغلب تا زمانی که روی عصب اثر نگذاشته و موجب ایجاد درد و یا عفونت نشده بدون علائم باقی می ماند!

خرداد ماه

 ۱ خرداد: روز ملی بهره وری و بهینه سازی مصرف

 ۴ خرداد: روز جهانی تیروئید

 ۴ خرداد: آغاز هفته ملی بدون دخانیات

 ۱۰ خرداد: روز جهانی بدون دخانیات

۱۵ خرداد: روز جهانی محیط زیست و آغاز هفته ملی محیط زیست

 ۲۴ خرداد: روز جهانی اهداکنندگان خون

اجزای دندانی۲

هرکدام از اجزای دندان و بافتهای اطراف آن نام علمی خود را دارند، ماه گذشته مینا، عاج و مغزدندان را بهتر شناختیم و اکنون بیایید با بافتهای اطراف (که اغلب در دندانپزشکی “پریو” نامیده میشوند) بیشتر آشنا شویم…

 

استخوان فک (Jaw Bone): ریشه دندان را در بر گرفته و از ثبات دندان حمایت می کند. حجم استخوان موجود در اطراف ریشه باعث محکم شدن یا لقی دندان ها می شود.  

لثه (Gum): بافت نرم پوشاننده استخوان فک و اطراف دندان است که در نواحی مختلف، جنس و کارایی متفاوتی دارد. شکل، قوام، رنگ و ضخامت آن در سلامت دندان تاثیر دارد.

سینوس (Sinus): سینوس در اصل حفره های پر شده از هوای درون جمجمه است، یعنی دو استخوان فک فوقانی و پیشانی که از استخوانهای صورت هستند و دو استخوان دیگر از جمجمه که در پشت بینی قرار می گیرند، در خود حفراتی به نام سینوس دارند.

اما در دندانپزشکی به عفونتی که از طریق یک کانال از داخل دندان به بیرون یا به سمت استخوان تخلیه می شود نیز سینوس می گویند.

 

به امید خدا، در ماه های آینده (فصل تابستان) شما را با بیماریهای دهان و دندان آشنا می کنیم…

اجزای دندانی۱

هرکدام از اجزای دندان و بافتهای اطراف آن نام علمی خود را دارند که بهتر است با آنها آشنا شویم…

مینای دندان (Enamel): سخت ترین ماده موجود در بدن است که لایه شفاف سطح دندان را تشکیل می دهد. مینا علاوه بر حفاظت از دندان از سایش و پوسیدگی، در زیبایی دندان تاثیر عمده ای دارد. با تخریب مینا (پوسیدگی یا شکستگی) امکان ساخت مجدد آن توسط بدن وجود ندارد.  

عاج دندان (Dentin): عاج یک ماده ی سخت زنده بوجود آمده از تعداد زیادی لوله کوچک است. قسمت عمده بافت دندان از عاج تشکیل شده که زیر مینا قرار گرفته است. عاج بطور مداوم در طی عمر انسان تشکیل می شود. سختی عاج به اندازه مینا نیست بنابراین سرعت پیشرفت پوسیدگی در آن سریع تر است    

مغز دندان (Pulp): بخش زنده داخلی دندان شامل اعصاب، خون، عروق لنفاوی و باقیمانده ی بافت های دندانی را است. عصب و رگ های خونی در بخش مرکزی دندان (در ریشه به صورت کانال و در تاج به صورت حفره) قرار گرفته اند. اعمال مربوط به تغذیه دندان، حس دندان و ساخت عاج جدید به عهده این بخش از دندان است. با ملتهب شدن مغز دندان در اثر پوسیدگی یا جراحات، دندان درد ایجاد می گردد. ضمن اینکه امکان حرکت میکروب ها در چرخه خون و انتقال به نواحی دیگر فراهم خواهد شد. 

ادامه دارد…

نمک۲- گزاره های غلط

نمک باعث ایجاد مزه مناسب غذا می شود و از فساد مواد غذایی ممانعت می کند. اما این ماده دوست داشتنی مثل یک شمشیر دولبه سود و ضررهای مهمی دارد… بیایید نمک را بهتر بشناسیم؛ ماه گذشته خواص و انواع نمک را شناختیم و این ماه می خواهیم درمورد چند باور غلط که اخیراً رواج پیدا کرده صحبت کنیم

۱- یکی از گزاره های غلط و خطرناک که اخیراً رواج پیدا کرده است تبلیغات وسیع درمورد خواص درمانی نمک طبیعی وعدم تاثیرآن درافزایش فشارخون است که سلامت بسیاری از مبتلایان به بیماری قلبی، فشارخون بالا و زنان باردار را به خطر انداخته است. اگر به هر دلیلی محدودیت نمک از نظر طبی به شما توصیه شده است باید آن را رعایت کنید و نوع نمک مصرفی تاثیری در آن ندارد.

۲- در خصوص نمک های ید دار تبلیغات منفی زیاد و اغلب غیرمنصفانه می شود. البته قطعاً همه افراد جامعه به مکمل ید نیاز ندارند اما آمار شیوع کمبود ید و کم کاری تیروئید در جامعه ما زیاد بوده است و اضافه کردن ید به نمک باعث پیشگیری از موارد زیاد سقط جنین، عقب ماندگی ذهنی و سایر مشکلات شده است. با این وجود، شما می توانید بعداز بررسی شرایط فردی خود و مشورت با پزشک نسبت به اتنخاب نوع نمک اقدام نمایید.

نمک۱- خواص و انواع

نمک باعث ایجاد مزه مناسب غذا می شود و از فساد مواد غذایی ممانعت می کند. اما این ماده دوست داشتنی مثل یک شمشیر دولبه سود و ضررهای مهمی دارد… بیایید نمک را بهتر بشناسیم…

۱- نمک یکی از ضروری ترین ریزمغذی هاست که در انتقال پیام های عصبی، کارکرد ماهیچه ها، تولید اسید معده و… نقش دارد و بدون آن حیات ممکن نیست اما این ماده در اغلب خوردنی ها وجود دارد و در شرایط معمول، حتی بدون اضافه کردن نمک به غذا دچار کمبود آن نخواهیم شد ولی فراموش نکنید که در موقعیتهایی که منجر به تعریق زیاد می شود و در برخی بیماریها مثل اسهال یا استفراغ نیاز بدن به نمک افزایش می یابد.

۲- عمده ترین ناخالصی ها ی نمک غیر تصفیه دو نوع است: اول ناخالصی های غیرمحلول شامل گچ و شن و ماسه که که عامل مسمومیت های مزمن و سایر عوارض بهداشتی هستند و دوم فلزات سنگین همچون سرب، کادمیوم، آرسنیک و جیوه که باعث بروز انواع سرطان و بیماریهای کلیوی می شوند. پس فقط از نمک تصفیه شده استفاده کنید.

ادامه دارد…

آلودگی هوا-۱- بررسی راهکارهای فردی

هرسال در فصل سرما، آلودگی هوا میهمان ناخوانده ما ساکنین شهرهای بزرگ می شود و بازار انواع و اقسام راهکارها را گرم می کند. قبل از بررسی این راهکارها یادآوری می کنیم که آلودگی هوا مجموعه ای از گازها (دی اکسید و مونو اکسید کربن، دی اکسید گوگرد…) و ذرات معلّق است.

۱- گیاهان آپارتمانی؛ دی اکسیدکربن را تصفیه می کنند ولی بر روی گاز مونواکسید کربن و دی اکسید گوگرد که خطرناک تر هستند، تاثیری ندارند.

۲- ماسک ها؛ ماسک های ساده فقط برای مدت کوتاه ذرات معلق درشت تر را فیلتر می کنند، ماسک های فیلتر دار برای مدت طولانی تر و ذرات ریزتر را هم فیلتر می کنند ولی هیچکدام مانع عبور گازهای سمی نمی شوند چرا که در این صورت راه عبور اکسیژن را هم مسدود می کردند.

۳- دستگاههای تصفیه هوا؛ هنوز اثرات مفید هیچکدام به اثبات نرسیده است. اما نکته مهمتر این است که فیلتر تمام دستگاههای تهویه تا مدت زمان خاصی می تواند مانع عبور ذرات معلق شود. پس لازم است هرگاه بعداز چندروز آلودگی هوا، شاهد یک روز هوای پاک یا سالم بودید، برای مدتی پنجره های خانه را باز بگذارید تا کل هوای خانه عوض شود

آلودگی هوا-۲- بررسی راهکارهای اجتماعی

هرسال در فصل سرما، آلودگی هوا میهمان ناخوانده ما ساکنین شهرهای بزرگ می شود و بازار انواع و اقسام راهکارها را گرم می کند. در آموزش دی ماه انواع راهکارهای فردی مقابله با آلودگی هوا را بررسی کردیم و متوجه شدیم که راهکارهای معمول چه محدودیت هایی دارند. زمان آن رسیده که بیشتر به فکر راهکارهای اجتماعی مقابله با آلودگی هوا باشیم؛

۱- درختکاری؛ البته بار اصلی این وظیفه مهم به عهده شهرداریهاست اما چرا هرکدام از ما در این کار نقشی نداشته باشیم. زمستان فصل درختکاری ست. یک نهال قیمت زیادی ندارد و جای زیادی هم برای رشد نمی خواهد.

۲- انتخاب بهترین روش آمد و شد در شهر؛ هرکدام از شما با توجه به سن، محل و مسیر کار، وضعیت سلامت و … شرایط متفاوتی دارید و نمی توان برای همه افراد نسخه واحدی پیچید، اما قطعاً می توانید تغییراتی در روش آمد و شد خود ایجاد کنید که به نفع هوای شهرمان باشد. چند مثال: استفاده از تاکسیرانی عمومی که از تمام ظرفیت اتومبیل استفاده می شود بجای تاکسی سرویس- رفع عیوب وسیله نقلیه شخصی و تجهیز آن به وسایلی مثل فیلتر اگزوز- موتور برقی بجای موتور بنزین سوز

اما شاید مهمتر از همه این موارد پرهیز از آمد و شد غیرضروری در شهر باشد؛ امروزه بسیاری از امور ضروری مثل خرید یا کارهای بانکی و اداری را می توان اینترنتی انجام داد  

۳- صرفه جویی در مصرف؛ هنوز خیلی از مردم نمی دانند که صرفه جویی در مصرف آب، برق، گاز و… نقش بسیار بزرگی در کاهش آلودگی هوا دارد. اما اگر به این فکر کنید که بخش زیادی از آلودگی هوا مربوط به تاسیسات صنعتی لازم برای تامین آب و برق و گاز شهری ست، با مراقبت بیشتری این سرمایه ها را مصرف خواهید کرد.  

حیطه های تکاملی کودکان نوآموز-۱

یک یادآوری؛ احتمالاً دو اصطلاح رشد و نموّ کودکان را زیاد شنیده اید. رشد به شاخصه های جسمی مثل قد، وزن، دور سر و… مرتبط است اما نموّ مربوط به کسب مهارتها و پیشرفت عقلی، عاطفی و اجتماعی کودک است. معمولاً مراحل نموّ کودکان را در چهار حیطه ی تکاملی (شناختی-کلامی، عاطفی، حرکتی و اجتماعی) مورد بررسی قرار می دهند.

**************************************

یک- حیطه ی شناختی و کلامی؛ مهارتهایی مثل: بیان افکار، تلفظ صحیح کلمات و صحبت روان، کنجکاوی به رویدادهای پیرامون، توجه به قصه و داستان (شنیدن فعال-بازگویی-داستانسرایی)، حفظ شعر و سرودخوانی، شناخت رنگ ها، معرفی خود و اعضای خانواده، اطلاعات عمومی، دستور زبان و دایره واژگان، تمرکز و مفاهیم ریاضی در این حیطه طبقه بندی می شود.

چگونه به تکامل کودک نوآموز خود در حیطه شناختی و کلامی کمک کنیم؟

۱- با او صحبت کنید… با viagra pas cher حوصله کلمات اشتباه را تصحیح و جمله بندی درست را با او تمرین کنید.

۲- کتابهای مصوّر تهیه کنید و از کودک خود بخواهید که قصه هایی برای آنها بسازد. در مورد داستانی که تعریف میکند سوالاتی مطرح کنید تا قصه گویی پرورش پیدا کند.

۳- از کنجکاوی او استقبال کنید و همیشه بخواهید چیزی را که نمی داند بپرسد.

۴- ضمن بازی ها، گردش و هر فرصتی رنگها، نام اشیاء، حیوانات و… را بیاموزید و دایره ی واژگانش را گسترده تر کنید.

۵- بازیهایی با او انجام دهید که تمرکز، مفاهیم ریاضی و یادآوری را در او تقویت کند.

۶- با او شعر و سرود بخوانید.

 

 

حیطه های تکاملی کودکان نوآموز-۲

یک یادآوری؛ احتمالاً دو اصطلاح رشد و نموّ کودکان را زیاد شنیده اید. رشد به شاخصه های جسمی مثل قد، وزن، دور سر و… مرتبط است اما نموّ مربوط به کسب مهارتها و پیشرفت عقلی، عاطفی و اجتماعی کودک است. معمولاً مراحل نموّ کودکان را در چهار حیطه ی تکاملی (شناختی-کلامی، عاطفی، حرکتی و اجتماعی) مورد بررسی قرار می دهند.

**************************************

دو- حیطه ی عاطفی؛ مهارتهایی مثل: شاد بودن، ابراز احساسات بدون قهر، گریه یا پرخاشگری، مراقبت از وسایل شخصی، دوست یابی و حفظ دوستان با مهرورزی و رفتار دوستانه، درک و پذیرش تشویق و تنبیه، پشتکار در به انجام رساندن امور و ناامید نشدن از شکست و نیز استقبال از حضور در جمع بدون گوشه گیری یا خجالت در این حیطه طبقه بندی می شود.

چگونه به تکامل کودک نوآموز خود در حیطه عاطفی کمک کنیم؟

۱- موقعیت حضور و صحبت در جمع را برای کودک خود فراهم کنید. او را تشویق کنید تا با هم سن و سالانش دوست شود و با آنها دوستانه و با محبت رفتار کند. اگر در مدرسه خوشحال نیست علت را بررسی کنید.

۲- روشهای صحیح ابراز احساسات و خواسته ها را به او بیاموزید تا رفتارهایی مثل قهر، گریه یا پرخاشگری به تدریج کمرنگ شود. آموزش کنترل خشم نیاز به حوصله بیشتری دارد و شما هم باید الگوی عملی خوبی باشید.

۳- کودک شما باید بداند که در قبال وسایل شخصی خود مسؤول است و از دست دادن آنها برایش هزینه دارد و شما وسیله جایگزین را به راحتی برای او تهیه نخواهید کرد.

۴-  به او بیاموزید که هرکاری عواقبی دارد. اگر هدف از تشویق و تنبیه را بداند واکنش معقولانه تری خواهد داشت.

۵- کودک نحوه مواجهه با شکست را از والدین می آموزد. پس باید در عمل به او نشان دهید که ناکامی جزئی از زندگی است و نباید ناامید شود. کودک شکست خورده باید تشویق به ادامه کار شود تا نهایتاً آن را به انجام برساند.

۶- او را به نقاشی کردن ترغیب کنید. نقاشی یکی از راههای سالم برای بیان احساسات است.

حیطه های تکاملی کودکان نوآموز-۳

یک یادآوری؛ احتمالاً دو اصطلاح رشد و نموّ کودکان را زیاد شنیده اید. رشد به شاخصه های جسمی مثل قد، وزن، دور سر و… مرتبط است اما نموّ مربوط به کسب مهارتها و پیشرفت عقلی، عاطفی و اجتماعی کودک است. معمولاً مراحل نموّ کودکان را در چهار حیطه ی تکاملی (شناختی-کلامی، عاطفی، حرکتی و اجتماعی) مورد بررسی قرار می دهند.

**************************************

سه- حیطه ی حرکتی؛ مهارتهایی حرکتی ظریف (پوشیدن لباس و کفش، باز و بسته کردن زیپ و دکمه، استفاده از ابزار از جمله مداد-قیچی-قاشق و چنگال) یا غیرظریف (تعادل بدنی، لی لی، عقب عقب رفتن، بازی با توپ و حرکات ورزشی سریع) و نیز رشد جسمی متناسب با سن و هماهنگی چشم و دست در مهارتهایی مثل https://www.cialissansordonnancefr24.com/cialis-pharmacie/ غذاخوردن-نقاشی-چینش مکعب در این حیطه طبقه بندی می شود.

چگونه به تکامل کودک نوآموز خود در حیطه حرکتی کمک کنیم؟

۱- موقعیت انجام ورزش و بازیهای حرکتی را برای کودک خود فراهم کنید. او را تشویق کنید تا بدود، بپرد، لی لی بازی کند و توپ را با دست و پا شوت کند. اگر کودک شما زود از ورزش خسته می شود علت را بررسی کنید.

۲- بررسیهای جسمی لازم برای سن او را انجام دهید تا از رشد جسمی متناسب با سنش مطمئن شوید.

۳- آموزش و کسب مهارتهای حرکتی نیاز به صبر و حوصله دارد. بگذارید کودک شما خودش لباس و کفش بپوشد و با آرامش به او زمان کافی بدهید.

۴-  بهترین شیوه برای تمرین حرکات ظریف کاردستی و نقاشی است. در میان اسباب بازیها هم لگو و مکعب هایی که روی هم چیده می شوند از جمله مواردی هستند که هماهنگی چشم و دست کودک را تقویت می کنند.

حیطه های تکاملی کودکان نوآموز-۴

یک یادآوری؛ احتمالاً دو اصطلاح رشد و نموّ کودکان را زیاد شنیده اید. رشد به شاخصه های جسمی مثل قد، وزن، دور سر و… مرتبط است اما نموّ مربوط به کسب مهارتها و پیشرفت عقلی، عاطفی و اجتماعی کودک است. معمولاً مراحل نموّ کودکان را در چهار حیطه ی تکاملی (شناختی-کلامی، عاطفی، حرکتی و اجتماعی) مورد بررسی قرار می دهند.

**************************************

چهار- حیطه ی اجتماعی؛ شاخصه هایی مثل: نظم، نظافت، رعایت قوانین اجتماعی و کار گروهی، شیوه تعامل با همسالان و سایرین، توانمندی در امور شخصی و اهمیت به ظاهر در این حیطه طبقه بندی می شود.

چگونه به تکامل کودک نوآموز خود در حیطه اجتماعی کمک کنیم؟

۱- در مورد کارهای شخصی، آموختنی ها را به او بیاموزید و از او طلب کنید؛ رفتن به سرویس بهداشتی، طهارت گرفتن، حفظ نظافت خود و لباسها و نیز مرتب نگهداشتن سر و وضع خود از جمله این موارد است.

۲- برای توانمند شدن کودک در تعامل با دیگران و بخصوص همسالان، تنها راه آموزش عملی است. موقعیتهایی فراهم کنید که او در کنار همسالان خود باشد. آنها را به بازیهای گروهی و شریک شدن اسباب بازیها تشویق کنید.

۳- الگو بودن خود برای فرزندانتان را فراموش نکنید. کودک آداب شرکت در برنامه های فرهنگی-مذهبی-اجتماعی، شیوه ی بحث و نقدپذیری را از والدین خود می آموزد. نمره ی خود شما چند است؟

۴-  برخی توانمندیها هم با سپردن مسوولیت به کودک بروز می کند. مثلاً وظیفه ی مرتب نگاه داشتن و نظافت اتاقش را به خود او بسپرید و شما فقط نظارت و راهنمایی داشته باشید.

گرمازدگی۱- تشخیص و درمان

انسانها جزو جانداران خونگرم هستند یعنی در زمستان و تابستان لازم است درجه حرارت بدن خود را ثابت نگه دارند. جانداران خونگرم برای حفظ درجه حرارت خود از روشهایی مثل افزایش یا کاهش جریان خون سطحی، تعریق و لرز استفاده می کنند. اما اگر افزایش حرارت بیشتر از میزانی باشد که بدن قادر به اتلاف آن است، گرمازدگی رخ می دهد که برخلاف اسم ساده ای که دارد می تواند به مراحل جبران ناپذیر یا مرگ ختم شود!

**************************************

اصول اولیه ای که در برخورد با گرمازدگی باید بدانید:

اولاً باید بتوانید گرمازدگی را تشخیص دهید. خیلی از افراد گرمازده اصلاً متوجه نمی شوند که دچار این مشکل شده اند. این علایم در فرد گرمازده شایع است: خستگی و گیجیسردردگرفتگی ماهیچه هاضعف- بی اشتهاییتهوع و استفراغافزایش ضربان قلب و تنفسپوست خشک و داغتوهم و… البته در موارد شدیدتر و درمان نشده علایم بیشتری وجود دارد و فرد دچار اختلال هوشیاری یا تشنج می شود.

ثانیاً باید اقدامات سریعی برای خنک کردن فرد گرمازده انجام دهید: وی را یه یک مکان خنک و سایه ببرید- تا حد امکان لباسها را کم کنید– بدن او را با آب خیس کنید اما آب ولرم باشد (۲-۳ درجه خنکتر از دمای بدن) و آب یخ به کار نبرید- روی نواحی گردن، کشاله ران و زیربغل حوله ی خیس بگذارید- از پنکه استفاده کنید- اگر فرد هوشیار است و استفراغ نمی کند مایعات خنک به او بنوشانید.

ثالثاً این چند نکته را رعایت کنید: ۱- در هر مرحله از اقدامات اگر مصدوم لرز کرد برای مدتی دست از کار بکشید. ۲- اگر مصدوم هوشیار نبود و یا با این اقدامات بهبود پیدا نکرد او را سریعاً به مراکز درمانی برسانید

گرمازدگی۲- پیشگیری

هرکسی می تواند گرمازده شود؛ اگرچه که کودکان و سالمندان بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند اما مبادا فکر کنید که چون مثلاً هیکل ورزشکاری دارید و یا قبلاً هم زیر آفتاب تابستان فوتبال بازی کرده و نمرده اید! شما از این خطر در امانید. آموزش تیرماه را به تشخیص و درمان گرمازدگی اختصاص دادیم و این ماه هم درمورد پیشگیری از گرمازدگی می نویسیم

**************************************

پیشنهاد اول- خروج غیرضروری از منزل ممنوع؛ یک سال است که می خواهید کارت ملی خود را عوض کنید؟ این چند هفته را هم صبر کنید! کاپشن مناسب برای زمستان ندارید؟ نگران نباشید، برای خرید دیر نمی شود!

پیشنهاد دوم- حضور در شهر فقط اول صبح یا عصر به بعد؛ کارتان ضروری است و حتما باید بزنید بیرون؟ برای ورزش و کارهای اداری اول صبح بهتر است پس سحرخیز شوید… دورهمی های دوستانه و گردشهای خانوادگی را هم به زمان عصر و شب موکول کنید.

پیشنهاد سوم- تردد در شهر با تجهیزات مناسب؛ لباس رنگ روشن بپوشید، لباسهای تیره خیلی بیشتر از آنکه فکر می کنید در جذب گرما موثرند- آب یا آب میوه خنک همراه خود داشته باشید و جرعه جرعه بنوشید اما از نوشیدنی های کافئین دار بپرهیزید- در انتخاب وسیله نقلیه بیشتر از فصول دیگر دست و دلبازی کنید و پیاده روی بی مورد نداشته باشید.

دیابت و روزه داری

تصمیم گیری درمورد روزه و یا ترک آن در ماه رمضان برای بیماران دیابتی کار آسانی نیست و لازم است حتماً بیماران با پزشک خود مشورت کنند. برخی بیماران مشکلی ندارند و از روزه سود می برند درحالیکه ممکن است برای گروهی دیگر از بیماران اقدام به روزه داری کاری غیرعقلانی باشد.

اگر به این نتیجه رسیدید که در ماه رمضان روزه بگیرید این چند نکته می تواند راهگشا باشد:

اولاً دستگاه اندازه گیری قندخون (گلوکومتر) را تهیه کنید، کار با آن را بیاموزید و درصورت لزوم قند خود را اندازه بگیرید.

ثانیاً در فاصله افطار تا سحر کمبود آب و املاح بدن را جایگزین کنید.

ثالثاً درمورد رژیم درمانی خود با پزشک معالج مشورت کنید. توصیه های زیر کلی است و ممکن است برای همه ی افراد مفید نباشد:

* افرادی که داروی مت فورمین مصرف می کنند:

۱- اگر یک وعده در روز دارو میخورید، قرص خود را بدون تغییر در مقدار دارو، هنگام افطار میل کنید.

۲- اگر دوبار در روز دارو میخورید، بدون تغییر در مقدار دارو، هنگام سحر و افطار میل کنید.

۳- اگر سه بار در روز دارو میخورید، بدون تغییر در مقدار دارو، معادل قرص صبح را هنگام سحر و مجموع قرص ظهر و شب را هنگام افطار میل کنید.

* افرادی که داروهای سولفونیل اوره (گلی بنکلامید، گلی کلازید و…) مصرف می کنند:

۱- اگر یک وعده در روز دارو میخورید، قرص را هنگام افطار میل کنید. اگر قند شما کنترل است لازم است مقدار دارو کاهش یابد.

۲- اگر دوبار در روز دارو میخورید، هنگام سحر و افطار میل کنید. داروی هنگام افطار بدون تغییر است اما اگر قند شما کنترل است لازم است مقدار داروی سحر کم شود.

۳- داروهای قدیمی این دسته (مثل گلی بنکلامید) با خطر افت قندخون حین روزه داری همراه هست و بهتر است نوع دارو پیش از ماه رمضان به انواع جدیدتر (مثل گلی کلازید) تغییر یابد.

خرداد۹۷

پیامبر اکرم (ص) فرمودند:

سه چیز فراموشی را میبرد و حافظه می آورد: تلاوت قرآن، مسواک زدن و روزه گرفتن

بحار الانوار، ج۶۲

 

همراهان گرامی!

خردادماه فرا رسید؛ ماهی پر از خاطرات تلخ و شیرین هجران امام امت و بازگشت خرمشهر به میهن که امسال نیز با ماه مبارک رمضان قرین شده است و آزمونی دیگر پیش روی بندگان خداست. ما را از دعای خیر خود محروم نکنید و طاعات شما قبول درگاه حق، ان شاء الله …

 

در اردیبهشت ماه و در شور و هیجان پنجمین نمایشگاه دستاوردهای دانش آموزی، مسابقات متنوعی از جانب واحدپزشکی در سه سطح دانش آموزان، اولیاء و کارکنان برگزار شد. برندگان مسابقات دانش آموزی و اولیاء پیش تر در سایت اعلام شدند و برندگان مسابقه کارکنان هم به زودی اعلام خواهند شد. اما مسابقات صرفاً برای هیجان و جذابیت طراحی نشده بودند؛

سوالات مسابقات دانش آموزی بر اساس سه شماره اخیر فصلنامه پیک سلامت دانش آموزی هر مقطع طراحی شده بود تا هم میزان مطالعه پیک ها را ارزیابی کنیم و هم دانش آموزان تشویق به مطالعه شوند: بیشترین استقبال را دانش آموزان دبستان دو داشتند و بهترین نمرات را دانش آموزان متوسطه یک کسب کردند به همین دلیل دانش آموزان هر دو مقطع، یک سهمیه اضافی جایزه اصلی دریافت کردند.

و سوالات مسابقات اولیاء هم برای سنجش میزان آگاهی ایشان از برنامه ها و فعالیت های واحدپزشکی (سوالات عمومی) و معاینات انجام گرفته دانش آموزان و نتایج آن (سوالات اختصاصی) طراحی شده بود: بیشترین استقبال از مسابقه را اولیاء دانش آموزان دبستان دو داشتند و بهترین عملکرد مربوط به اولیاء دانش آموزان متوسطه دو بود.

دوباره یادآوری می کنیم که اولیای گرامی از طریق سایت نسیم به نتایج معاینات فرزند خود دسترسی دارند

 لطفاً همچنان با ما باشید…

کمردرد۳-موارد خاص


در دو ماه گذشته درمورد علل کمردرد و اقدامات تشخیصی لازم نوشتیم و توصیه کردیم که در موارد معمول کمردرد برای اقدامات تشخیصی و پاراکلینیک عجله نکنید اما در این ماه شما را با کمردردهای خاص و نیازمند به توجه آشنا می کنیم که بهتر است از همان ابتدا برای بررسی بیشتر اقدام شود:

الف- اگر شما کمتر از ۴۰ سال دارید، کمردرد شما با فعالیت بدنی بهتر می شود و علاوه بر کمردرد دچار خشکی صبحگاهی مفاصل هستید؛

احتمال دارد دچار یک بیماری زمینه ای مفصلی در ستون فقرات باشید.

ب- اگر درد شما شبها و درحال استراحت تشدید می شود و همراه با کمردرد یک یا چند ویژگی زیر را هم دارید: تب غیرقابل توجیه، سابقه عفونت مزمن ریوی یا پوستی یا…، استفاده از داروها یا مواد تزریقی و سیستم ایمنی سرکوب شده (مثلاً بدلیل پیوند عضو)؛

احتمال دارد کمردرد شما منشا عفونی داشته باشد.

ج- اگر سن شما بیشتر از ۵۰ سال است و درد شما شبها و درحال استراحت تشدید می شود بخصوص اینکه کاهش وزن غیرقابل توجیه و یا سابقه سرطان داشته باشید؛

احتمال بدخیمی وجود دارد.

د- اگر سن بالای ۵۰ سال و یا مصرف طولانی مدت داروهای کورتونی دارید بخصوص در مواردی که سابقه ضربه وجود دارد؛

احتمال دارد درد بدلیل شکستگی مهره باشد.

ه-اگر علاوه بر کمردرد این علایم نیز وجود دارد: احتباس یا بی website اختیاری ادرار یا مدفوع، بی حسی کف لگن (محلی از بدن که در تماس با زین اسب یا دوچرخه قرار می گیرد)، مشکلات پیشرونده عصبی؛

احتمال ابتلا به سندرم دم اسب وجود دارد که نیازمند اقدام فوری است.

 

کمردرد۴-اقدامات لازم

در سه ماه گذشته درمورد علل کمردرد، اقدامات تشخیصی و کمردردهای نیازمند به توجه صحبت کردیم حالا با اقدامات لازم هنگام کمردرد (بایدها و نبایدها) آشنا شویم:

در ابتدا باید به خود و یا فرد مبتلا به کمردرد اطمینان دهید که پیش آگهی کمردرد اغلب خوب است و در اغلب موارد بدون نیاز به درمانهای پیچیده و یا جراحی بهبود می یابد.

اولین گام در مقابله با کمردرد اقدامات غیر دارویی است.

الف- استراحت

استراحت توصیه شده در کمردرد کوتاه مدت و در حد چندروز است و باید از استراحت طولانی مدت در بستر خودداری شود. توصیه می شود فعالیتهای عادی زندگی در اسرع وقت از سر گرفته شود.

ب- ارگونومی

از پیچش یا خم کردن ناگهانی کمر پرهیز شود. بهتر است غذاخوردن پشت میز و اجابت مزاج با استفاده از توالت فرنگی باشد.

ج- گرما یا سرما

در پنج روز اول شروع کمردرد استفاده از یخ یا گرما در کاهش درد و ناراحتی موثر است و اثر مشابهی دارد اما شما بهتر است در انتخاب یکی از این دو راه به تجربیات قبلی خود اعتماد کنید.

د- برنامه های ورزشی

در این مورد با فیزیوتراپیست مشورت کنید. اما در اغلب موارد کمردرد حاد (یک ماه اول) ورزشهای کمر و فیزیوتراپی توصیه نمی شود.

گام دوم کمک گرفتن از داروهاست

با پزشک مشورت کنید و خودسرانه اقدام نکنید…

کمردرد۱- مقدمه و علل

بسیاری از ما تاکنون درد پشت یا کمر را تجربه کرده ایم… این دردها یکی از شایعترین علل غیبت از سرکار است. درواقع کمردرد یک بیماری نیست بلکه یک علامت است. البته در بیشتر موارد علت دقیق کمردرد اهمیتی در روند درمان ندارد!

علل کمردرد- علل و انواع دردهایی که افراد توصیف می کنند جزو یکی از این چند دسته هستند:

* بیماریهای مکانیکال: درد کمر به اندام تحتانی (ران و ساق پا) تیر می کشد، با فعالیت ایجاد و با استراحت بهتر می شود.

* بیماریهای التهابی: درد شبانه است، با فعالیت بهتر می شود و با استراحت از بین نمی رود. افراد مبتلا معمولاً دچار خشکی صبحگاهی بیش از نیم ساعت هستند.

* درد احشایی: شروع درد معمولاً از شکم یا لگن است که با درد پشت همراه می شود (البته گاهی فرد فقط از درد پشت شاکی است). این درد معمولاً با تغییر حالت و وضعیت بیمار تغییری نمی کند.

* بد خیمی ها: درد پشت ثابت است، با استراحت بهبود نمی یابد و در شب بدتر می شود (از روی علایم چندان نمی توان آن را از سایر علل افتراق داد).

شایع ترین علت کمردرد بیماریهای مکانیکال است (بیش از ۹۵%) و بیماری فتق دیسک هم شایع ترین علت کمردرد مکانیکال است. سایر علل کمردرد مکانیکال عبارتند از: آرتروز، جابجایی مهره ها، تنگی کانال نخاع، افزایش استخوانی شدن، شکستگی ها و…

ادامه دارد….

کمردرد۲- اقدامات تشخیصی

شرح حال و انجام معاینه فیزیکی دقیق مهمترین اقدام در ارزیابی کمردرد است.

توجه کنید که:

اولاً نود درصد بیماران مبتلا به کمردرد در طی ۴ هفته بهبود می یابند

ثانیاً بسیاری از اختلالات آناتومیکی که در گرافی ها گزارش می شود در افراد بدون کمردرد هم وجود دارند -مثلاً بالجینگ (گسترش منتشر و قرینه) و پورتوژن (گسترش موضعی و غیرقرینه) دیسکهای ستون فقرات در بسیاری از افراد بالای ۳۰ سال مشاهده می شود-

و ثالثاً رادیوگرافی ساده در اغلب موارد کمکی به تشخیص علت کمردرد نمی کند و درصورت نیاز به بررسی علت، بهترین اقدام انجام ام.آرآی (MRI) است

پس توصیه می کنیم که از انجام تست های پرهزینه و غیرضروری در اوایل بیماری خودداری کنید! مگر آنکه کمردرد شما از انواع خاص یا غیرمعمول باشد و پزشک توصیه به انجام زودهنگام پاراکلینیک داشته باشد.

معمولاً بهترین کار این است که ۴ الی ۶ هفته درمانهای دارویی پزشک معالج را انجام دهید و پس از آن، درصورت عدم بهبود به سمت انجام پاراکلینیک (MRI) و تستهای تشخیصی بروید

ادامه دارد….

آموزش امداد و نجات به دانش آموزان پایه دهم

<<امداد و نجات>> یک واحد ۲نمره ای از درس آمادگی دفاعی دانش آموزان پایه دهم است. واحد پزشکی آموزش این بخش از درس آمادگی دفاعی را به عهده گرفته است.در صورت تمایل میتوانید جزوه تهیه شده این درس را دانلود نمایید

اصول کمکهای اولیه

نحوه پانسمان

اختلالات یادگیری۴- اختلال ریاضی

در سه ماه گذشته مروری برکلیات اختلالات یادگیری و دو اختلال شایع خواندن و نوشتن داشتیم… اختلال ریاضی سومین نوع اختلال یادگیری است: 

اختلال ریاضی- نقص جدی در یادگیری مهارت های ریاضی از شناخت اعداد گرفته تا عملیات ریاضی و مسائل مربوط به ادراک فضایی و حل مسئله دارند. گاهی در این گروه نقص در مهارت های پایه ای تر مانند درک مفاهیم متضاد (سبک و سنگین، بسته و باز و…)، ارزش پول، یافتن جهت ها و ساعت نیز دیده می شود که اهمیت آن نباید از نظر دور ماند.

برخی نشانه های اختلال ریاضی عبارتند از:

شمارش طوطی وار: در شمارش اعداد یا رعایت توالی مشکل دارد.

عدد شناسی: مفهوم عدد ۳ را نمی داند (نمی تواند ۳ مهره را جدا کند) یا ارزش عدد را نمی داند (۳ از ۲ بزرگتر است) و یا ممکن است در خواندن اعداد شبیه به هم اشتباه کند (مثلا ۲و۳، ۴و۶) یا جهت خواندن را رعایت نمیکند (۱۲ را ۲۱ می خواند).

نوشتن عدد: گاهی شکل عدد را فراموش می کند و یا اعداد شبیه به هم را اشتباه می نویسد (۳ را ۲ می نویسد) گاهی  مشکل مربوط به جهت یابی است و عدد را وارونه می نویسد (۲۷ را ۷۲ می نویسد).

عملیات ریاضی: علامتها را نمی شناسد (+ یعنی جمع) یا مفهوم آن را نمی داند (جمع یعنی اضافه شدن) یا اشکال در عملیات (هنوز از انگشتان برای عملیات استفاده می کند).

درک ارزش مکانی: یکان و دهگان و در نتیجه انتقال عدد به ستون بعدی را نمی داند و یا در زیر هم نویسی اعداد مشکل دارد (دو نمونه از اشتباه: ۴۶=۲+۲۶ یا ۳۱۰=۱۷+۲۳)

حل مساله: گاهی با وجود اینکه عملیات ریاضی بلد است، در درک مسایل ریاضی مشکل دارد و نمی تواند روابط بین اجزای مساله را درک کند.

اختلالات یادگیری۳- اختلال نوشتن

در دو ماه گذشته مروری بر اختلالات یادگیری و شایعترین نوع آن یعنی اختلال خواندن داشتیم… پیشنهاد می کنیم اول دو بخش اول این گفتار را مطالعه کنید… اختلال نوشتن دومین نوع اختلال یادگیری و عنوان آموزش این ماه است: 

اختلال نوشتن- نوشتن فرآیندی پیچیده است و به مهارت های مختلفی بستگی دارد و مستلزم درک صحیحی از الگوهای نمادین نوشتاری است.

با بالا رفتن سن کودک و رفتن به کلاسهای بالاتر، جملات شفاهی و کتبی این کودکان به طور قابل ملاحظه ای، ابتدایی و پایین تر از سطح مورد انتظار است و از سایر کودکان عقب تر می مانند.

برخی نشانه های اختلال نوشتن عبارتند از:

نقص تکلیف: فقط در تکالیف مدرسه مشکل دارد و در سایر موارد خوب است

دست خط: دست خط او خوب نیست

کپی کردن: در کپی کردن از روی تخته سیاه و یا کتاب مشکل دارد

دیکته: در بخش کردن و نوشتن کلمات مشکل دارد

انشاء: در نوشتن افکارش روی کاغذ مشکل دارد

اشتباه نویسی: با اینکه بارها به او گوشزد شده که خوب نگاه کند یا خوب گوش کند باز هم اشتباه می نویسد

اختلالات یادگیری۲- اختلال خواندن

اختلال خواندن نسبت به اختلال دیکته و ریاضیات شایع تر است. در حدود ۹۰-۸۵ درصد افراد دچار ناتوانی یادگیری، در خواندن مشکل دارند که باعث میشود از نظر پیشرفت خواندن، زیر حدّانتظار سن هوشی و کلاسی خود باشند.

برخی نشانه های اختلال خواندن عبارتند از:

باز شناسی حروف: شکل نوشتاری حروف را یاد نمی گیرد: نمی داند شکل “س” چیست؟ یا اسم آن را می داند (سین) ولی صدای آنرا نمی داند

تمیز دیداری حروف: برخی حروف را که تا حدی شبیه به هم هستند اشتباه تشخیص می دهد: “ز” را با “ر”، “د” را با “ر” یا “ع” و “ح” را با یکدیگر اشتباه می گیرد

ترکیب حروف: حروف را به تنهایی می شناسد ولی نمی تواند آنها را ترکیب کرده و یک کل بسازد: ب، ا، د را تک تک میخواند ولی (باد) را نمی تواند بخواند

حذف کردن: حروف اضافه یا آخر فعلها را حذف میکند: “آمدند” را “آمدن” میخواند. 

کلی خوانی: در خواندن کلمات مشکلی ندارد اما در خواندن حروف کلمه مشکل دارد: “آبادان” را می خواند ولی حروف آنرا نمی تواند پیدا کند و بخواند. یعنی ممکن است کل کلمه را به عنوان یک شکل حفظ کرده باشد.

درک مطلب: برخی توانایی خواندن (حتی روان خوانی متن) را به خوبی دارند ولی آنچه را می خوانند درک نمی کنند.  

سرعت خواندن: جمله یا متن را می خواند ولی سرعت خواندن خیلی پایین است: گم کردن خط، جزئی خوانی و …  

بخش کردن: گاهی بخش کردن را نمی داند گاهی بخش میکند ولی توانایی شمارش تعداد بخشها را ندارد و درمواردی نیز توانایی نامیدن بخش ها را به طور جداگانه ندارد

صداکشی: توانایی صداکشی هر بخش را ندارد: سا = س + ا

اختلالات یادگیری۱- مقدمه

اختلالات یادگیری- مقدمه

وقتی کودک یا نوجوان در کسب مهارتهایی مثل خواندن، نوشتن، تکلم، گوش دادن، استدلال یا ریاضیات نقص ذاتی داشته باشد از واژه اختلال یادگیری استفاده می کنیم.

حدود ۱۰-۵ درصد دانش آموزان دارای اختلال یادگیری هستند. ممکن است کودک مبتلا به اختلال یادگیری در تمام دروس ضعیف نباشد مثلاً در خواندن مشکل داشته باشد ولی در درس ریاضی مشکلی نداشته باشد. نسبت پسران با ناتوانی یادگیری بیشتر از دختران (۴-۲ برابر) است. البته این تفاوت آماری ممکن است به این علت باشد که احتمالاً دختران مبتلا به اختلال یادگیری، کمتر از پسران شناسایی می شوند.

این کودکان با تلاش زیاد، توجه بیشتر یا انگیزه دهی بهبود نمی یابند و برای یادگیری نیاز به کمک دارند. پس اگر احتمال چنین اختلالی در دانش آموز یا فرزند شما وجود دارد حتماً او را برای تشخیص و توانبخشی به کارشناسان این امر ارجاع دهید.

اختلالات یادگیری به چند دسته تقسیم میشوند (گاهی اختلال مختلط مشاهده میشود):

  1. اختلال خواندن
  2. اختلال بیان نوشتاری
  3. اختلال ریاضی
  4. اختلال یادگیری نامشخص

انشاء الله در ماههای آینده با انواع اختلالات یادگیری آشنا خواهید شد.

ماه مهر

۴ مهر: روز جهانی قلب

۶ مهر: روز جهانی (مبارزه با) هاری

۷ مهر: روز آتش نشانی و ایمنی

۸ مهر: روز جهانی ناشنوایان

۹ مهر: روز جهانی سالمند

۱۴ مهر: روز دامپزشکی

۱۶ مهر: روز جهانی کودک

۱۸ مهر: روز جهانی بهداشت روان

۱۹ مهر: روز جهانی مبارزه با درد

۲۰ مهر: روز جهانی آرتروز

۲۲-۲۸ مهر: هفته ملی سلامت زنان

۲۳ مهر: روز جهانی نابینایان و روز ملی مبارزه با سل

۲۴ مهر: روز جهانی غذا

۲۵ مهر: روز جهانی کمردرد

۲۶ مهر: روز تربیت بدنی و ورزش

۲۸ مهر: روز جهانی پوکی استخوان

ظروف یکبار مصرف۲

ظروف یکبار مصرف را بهتر بشناسید (۲)

در زندگی امروز گریزی از ظروف یکبار مصرف نیست. پس بهتر است آنها را بهتر بشناسیم.

بعداز برشمردن محاسن و معایب این ظروف، نکات کاربردی در مورد انواع شفاف، سفید و رنگی و نیز نحوه شناخت ظروف تهیه شده از مواد بازیافتی در آموزش مرداد ماه، این ماه شما را با مواد تشکیل دهنده ظروف یکبار مصرف آشنا کرده و آنها را با هم مقایسه می کنیم

ظروف یکبار مصرف از پلاستیک (پلیمر) ساخته شده اند. پلیمر ها برای سلامت انسان بی خطر هستند اما اجزاء تشکیل دهنده آنها (مونومر ها) سمی و خطرناکند.

پلیمرهای رایج عبارتند از:

۱٫ پلی اتیلن (PE)؛ مناسب برای نگهداری روغن، سرکه، لبنیات و مواد مرطوب و داغ.

۲٫ پلی پروپیلن (PP)؛ مناسب برای نگهداری زیتون، لبنیات و مواد مرطوب و داغ.

۳٫ پلی استایرن؛ فقط برای مواد غذایی در دمای معمولی شامل نوع شفاف (GPPS)، فومدار (EPS) و سفید (HIPS) که استفاده از ظروف نوع فوم دار و سفید برای مواد غذایی مرطوب و گرم (زیر ۶۵ درجه سانتی گراد) مجاز است اما مواد خیلی داغ نباید در آن ریخت. این ظروف برای نگهداری مواد چرب مثل کره هم مناسب نیستند.

۴٫ پلی اتیلن ترفتالات (PET)؛ مناسب برای نگهداری آبلیمو، سرکه و عرقیات گیاهی.

۵٫ پلی وینیل کلراید (PVC)؛ ظروف PVC برای نگهداری مواد غذایی ممنوع است.

مراقبت از ناخنها

با چند روش ساده از ناخنهایتان محافظت کنید

ناخنها را همیشه کوتاه نگه دارید ولی موقع کوتاه کردن ناخن دقت کنید که بخش باریکی از هلال سفیدرنگ را باقی بگذارید. بهترین زمان کوتاه کردن ناخن بعد از استحمام است.

وقتی با مواد شوینده و پاک کننده کار می کنید از دستکش استفاده کنید.

بعد از هربار شستشوی دستها از مرطوب کننده استفاده کنید.

اگر ناخنهای شکننده ای دارید آنها را با روغن های مناسب (مثل روغن زیتون) تقویت کنید.

چند درمان خانگی برای سرفه

چند درمان خانگی برای سرفه

توضیح: اگر علاوه بر سرفه دچار مشکلاتی مثل تب، تنگی نفس و… هستید اول به پزشک مراجعه کنید تا در صورت نیاز اقدامات تشخیصی لازم برای شما صورت گیرد. اگر هم با وجود انجام درمانهای ذکر شده سرفه شما بیش از سه هفته طول کشید مراجعه به پزشک لازم است.

۱- روزی سه فنجان از دم کرده خانگی آویشن یا نعنا یا پونه بنوشید

۲- از آب پیاز استفاده کنید؛ به میزان مساوی آب پیاز و آبلیمو را مخلوط کرده و حاصل را  با  کمی آب رقیق کنید و بجوشانید. بعد از ولرم شدن مایع به آن عسل (به همان مقدار آبلیمو و آب پیاز) اضافه کنید و بگذارید شش ساعت بماند. روزی دوبار و هربار یک قاشق مرباخوری بخورید.

۳- از صاف کرده چای زنجفیل با آب لیمو که با کمی عسل شیرین شده باشد استفاده کنید

۴- چای زعفران بنوشید

حین و بعد از غذا

پنج کاری که حین غذاخوردن نباید انجام داد:

۱- غذاخوردن در مکان تاریک

۲- تنها غذاخوردن

۳- با شتاب و استرس غذاخوردن

۴- انجام کاری حین غذاخوردن (مثل مطالعه یا تماشای تلویزیون)

۵- خوردن انواع و اقسام خوردنیها بطور همزمان

 

 پنج کاری که بلافاصله بعداز غذاخوردن نباید انجام داد:

۱- نوشیدن آب یا چای

۲- خوردن میوه

۳- کشیدن سیگار

۴- حمام کردن

۵- خوابیدن

 

بی خوابی و پرخوابی

بی خواب هستید یا پرخواب؟!

بی خوابی و پرخوابی دو اختلال شایع خواب هستند که این ماه، توضیح مختصری در خصوص این دو مورد می دهیم:

 

بی خوابی شایعترین اختلال خواب است که ۳۰ الی ۴۵% بزرگسالان از آن رنج می برند. در این حالت ممکن است اشکال درشروع به خواب و یا دوام آن باشد.

بی خوابی گذرا (کوتاه مدت): معمولاً بدلیل اضطراب است و می تواند همراه با سوگ یا هر تغییر استرس زا در زندگی باشد. این عارضه جدی نیست و اغلب نیاز به درمان پیدا نمی کند

بی خوابی مداوم: اغلب اشکال در به خواب رفتن است و نه دوام خواب. این بیماران معمولاً یا اضطراب دارند که تبدیل به علایم جسمی شده و یا دچار پاسخ شرطی شده اند. برخی از بیماران خود اضطراب را احساس نمی کنند بلکه به شکل افکار و احساسات ترس آلود قبل از خواب خود را نشان می دهد. اگر بی خوابی مداوم دارید حتماً برای درمان به پزشک مراجعه کنید.

 

پرخوابی: اگر زمان خواب شما زیاد است و یا روزها خواب آلودگی مفرط دارید یعنی دچار پرخوابی هستید. برخی مبتلایان به پرخوابی ممکن است حملات خواب داشته باشند و در حالت بیداری به خواب بروند یا ناتوان از بیدار ماندن باشند. اما اگر بدلیل خستگی خواب آلود هستید به معنی مشکل پرخوابی نیست.

 علل پرخوابی: طیف گوناگونی از علل طبی مثل اختلالات متابولیک، آنسفالیت و… و نیز علل روانی مانند افسردگی و واکنش اجتنابی را شامل می شود.

نکات مهم در اندازه گیری فشارخون

آنچه که باید قبل از اندازه گیری فشارخون رعایت کنید

۱- مدت طولانی ناشتا نباشید

۲- از نیم ساعت قبل از اندازه گیری موارد زیر را رعایت کنید:

    الف- قهوه، چای و هیچ نوع نوشیدنی انرژی زا ننوشید

    ب- غذا نخورید

    ج- فعالیت بدنی شدید انجام ندهید

    د- سیگار نکشید

۳- مثانه خالی از ادرار باشد و استرس نداشته باشید

۴- پنج دقیقه قبل از اندازه گیری موارد زیر را رعایت کنید:

   الف- روی یک صندلی آرام بنشینید و تکیه دهید

   ب- پاها روی هم نباشد

۵- هنگام اندازه گیری:

   الف- بازویی که برای اندازه گیری فشارخون استفاده می شود باید برهنه باشد یا آستین لباس نازک باشد

   ب- عضلات دست را سفت یا منقبض نکنید. بهتر است دست روی یک تکیه گاه در سطح قلب باشد

   ج- اگز لازم شد دوباره فشارخون گرفته شود یک تا دو دقیقه صبر کنید

 

 …

پیشگیری از حوادث کودکان

در کشور ما بیشتر چه حوادثی کودکان را تهدید می کند؟

در ایران حوادث و سوانح غیرعمدی دومین علل مرگ و میر کودکان زیر پنج سال است. همچنین ۲۷% کل مصدومان حوادث مراجعه کننده به اورژانس بیمارستانها را گروه سنّی زیر ۱۹ سال تشکیل می دهند.

شایعترین حوادثی که کودکان را تهدید می کند به ترتیب عبارتند از:

۱- حوادث ترافیکی

۲- ضربه یا برخورد با اجسام

۳- سقوط

۴- سوختگی ها و مسمومیت ها

چند توصیه برای پیشگیری از حوادث و سوانح کودکان

نوزادانی که غلت می زنند را در جای بلند قرار ندهید و کودکان را هنگام بازی تنها رها نکنید. اگر برای کودک خود دوچرخه، اسکیت و… تهیه می کنید خرید لوازم ایمنی مثل کلاه ایمنی و نظارت بر استفاده از آن را نیز فراموش نکنید.

نفت و بنزین را از دسترس کودکان دور کنید، سموم و حشره کش ها را در محلی امن قرار دهید و داروها را از دسترس کودکان خارج کنید. هیچگاه برای خوراندن دارو به کودکان آن را آب نبات و… معرفی نکنید.

پریزهای برق حفاظ دار باشند، اتو را بعد از استفاده در جای امن بگذارید و اگر کودک نوپا دارید از گذاشتن کتری روی بخاری جداً بپرهیزید. بخصوص حین کار با وسایل پخت و پز مراقبت کنید.

از سوار کردن کودکان در صندوق عقب! و صندلی جلوی ماشین خودداری کنید. کمربند ایمنی او را ببندید و برای کودکان کوچکتر از صندلی کودک استفاده کنید. هیچگاه کودک را در اتومبیل تنها نگذارید.

شیشه شیر کودک را از جنس نشکن انتخاب کنید و ظروف شکستنی را در اختیار او قرار ندهید. ابزار نوک تیز هم باید از دسترس او دور باشد. به کودکان بزرگتر هم نحوه حمل و استفاده صحیح ابزار نوک تیز را بیاموزید.

فراموش نکنید که آموزش نقش به سزایی در پیشگیری از حوادث کودکان دارد.

 

 

 …

علایم پوسیدگی دندان

علایم پوسیدگی دندان

۱- تغییر رنگ سطوح جونده دندان: این تغییر رنگ از شیارها شروع می شود و دندان در این نواحی به رنگ قهوه ای یا سیاه در می آید (در این مرحله اگر مرتب مسواک بزنیم، پوسیدگی دندان متوقف میشود)

۲- خشن شدن سطح دندان و از دست رفتن حالت صیقلی آن: این تغییر حالت در معاینات دندانپزشکی بخوبی محسوس است و خود شما هم با پاره شدن نخ دندان حین نخ کردن متوجه آن خواهید شد.

۳- احساس درد حین خوردن شیرینی یا نوشیدن مایعات سرد یا داغ (که نشانه عمیق تر شدن پوسیدگی دندان است)

۴- تغییرات رادیوگرافی در عکس دندان (نشانه قطعی پوسیدگی)

۵- بوی بد دهان

چند نکته ویتامینی

چند نکته ویتامینی

۱- تاکنون حدود ۴۰ نوع ویتامین شناخته شده اما همه آنها را می توان به دو دسته محلول در آب (ث، گروه ب) و محلول در چربی (آ، د، کا، ئی) تقسیم کرد

۲-ویتامینهای محلول در چربی عمدتاً در مواد غذایی چرب مثل مغزها، لبنیات و… یافت میشوند و بهتر است مکملهای دارویی آنها هم با غذاهای چرب مصرف شوند. این گروه از ویتامینها در بدن ذخیره می شوند و درصورت مصرف بیش از نیاز بدن منجر به عارضه و مسمومیت خواهند شد.

۳- ویتامینهای محلول در آب اغلب در میوه ها و سبزیجات وجود دارند، معمولاً ناپایدارند و در اثر نور، حرارت و … از بین می روند. به همین دلیل است که توصیه می شود میوه ها و سبزی ها را خام و تازه مصرف کنید.

۴- اگر سالم بوده، تغذیه صحیحی داشته باشید معمولاً نیاز به مصرف مکمّلهای ویتامینی نخواهید داشت. اما نیاز به ویتامینها در برخی افراد افزایش می یابد. مثلاً:

  • اگر داروهایی مثل قرصهای ضدبارداری یا ضدتشنج مصرف می کنید نیاز بیشتری به برخی ویتامینهای گروه ب خواهید داشت.
  • اگر سیگار می کشید بدن شما به ویتامین ث بیشتری نیاز دارد
  • اگر گیاهخوار هستید باید ویتامین د و ب۱۲ خود را به طریق دارویی تامین کنید
  • اگر باردار هستید یا فرزند خود را شیر می دهید نیاز شما به اغلب ویتامینها بخصوص ئی، ب۲، ب۹ (اسیدفولیک) و ث افزایش می یابد

۵- در هرصورت قبل از استفاده از مکمّلهای ویتامینی با پزشک مشورت کنید

تبخال

تبخال چیست؟

عامل ایجادکننده تبخال یک ویروس به نام “هرپس سیمپلکس” است. این ویروس هم می تواند در دهان و اطراف آن عفونت ایجاد کند و هم در نواحی تناسلی.

منبع و مخزن ویروس انسان است و از راه تماس مستقیم و نزدیک با ضایعات ایجاد شده و یا ترشحات آنها منتقل می شود.

تبخال دهانی معمولاً اولین بار در دوران کودکی ظاهر می شود و علایمی همانند تب، سردرد، ضعف، تهوع و استفراغ و سپس زخمهای دهانی ایجاد می کند اما پس از بهبود علایم، ویروس آن اغلب به صورت نهفته در اعصاب باقی می ماند.

در بقیه دوران زندگی هرگاه وضعیت فعالیت ویروس مساعد شود به صورت تاولهای ریز زخمی شونده در اطراف دهان و بینی خود را نشان می دهد.

عوامل مستعد کننده تبخال: ضعف سیستم ایمنی، آفتاب سوختگی، تب و…

یبوست

یبوست چیست؟

اگر تعداد اجابت مزاج شما کمتر از حد طبیعی است (حداقل روزی یکبار باید تخلیه روده داشته باشید) و یا اینکار برای شما دشوار شده است یعنی یبوست دارید

پیشگیری و درمان

۱٫ مطمئن ترین درمان یبوست اصلاح رژیم غذایی است به صورتیکه از مایعات، سبزی و میوه بیشتری استفاده کنید

۲٫ مصرف آلو، زیتون، انجیر و نان سبوس دار مفید است ولی مصرف برنج، ماست، سیب زمینی، نان سفید و میوه های نارس را کمتر کنید

۳٫ غذا را خوب بجوید

۴٫از نوشیدن نوشابه و چای پررنگ پرهیز کنید

۵٫ دستشویی رفتن و تخلیه روده خود را به هیچ وجه به تاخیر نیندازید

۶٫ تحرّک بیشتر و خواب کمتری داشته باشید

۷٫ قبل از مصرف هرنوع داروی ملیّن یا مسهل (چه گیاهی و چه شیمیایی) با پزشک مشورت کنید

 

 

 

آشنایی با مشکلات شایع چشم

آشنایی با مشکلات شایع چشم

مشکلات چشمی شایع زیر در اغلب موارد با استفاده از عینک، لنز، عمل جراحی و یا سایر روشها قابل اصلاح هستند.

نزدیک بینی: اغلب ارثی است و در سنین ۱۲-۸ سالگی تشخیص داده می شود. علایم آن در دوران بلوغ تشدید می شود و در سنین ۴۰-۲۰ سالگی تقریباً ثابت می ماند. علل مختلفی ممکن است منجر به نزدیک بینی شوند اما علامت آن این است که فرد در دیدن اشیای دور دچار مشکل می شود.

دوربینی: فرد دوربین در تمرکز روی اشیای نزدیک دچار مشکل می شود. این مشکل گاهی خودش را به صورت سردرد یا ناراحتی چشم پس از فعالیتهای نیازمند تمرکز چشم (مثل مطالعه یا نقاشی) نشان می دهد. در این مشکل هم ارث نقش دارد.

آستیگماتیسم: بدلیل ناهمواری قرنیه دید دور و نزدیک هردو مختل می شود. ضمناً ممکن است ابتلای همزمان به نزدیک بینی یا دوربینی هم وجود داشته باشد. آستیگماتیسم اغلب ثابت است وبا افزایش سن بهتر یا بدتر نمی شود.

تنبلی چشم: حالتی است که یکی از چشمها تکامل کافی پیدا نکرده و دید مرکزی در آن کاهش می یابد و چون چشم سالم در دید کار چشم تنبل را جبران می کند بدون آزمایش حدت بینایی تشخیص داده نمی شود. این مشکل گاهی با انحراف چشم (لوچی) هم همراهی دارد

پیرچشمی: بدلیل کاهش انعطاف عدسی و… در سنین بعد از ۴۰ سالگی بروز می کند و چون انطباق چشم بیشتر از همه مختل می شود اولین علامت آن دشواری در مشاهده اشیای نزدیک است (علایم مشابه دوربینی).

علل بوی بد دهان

بوی بد دهان

بوی بد دهان مشکل آزاردهنده ای است اما اغلب افراد بطور معمول متوجه بوی بد دهان خود نمی شوند. برای بررسی وضعیت بوی دهان خود راههای مختلفی دارید اما ساده ترین آن این است که مچ دست خود را لیس بزنید و سپس آن را بو کنید. برخی علل بوی بد دهان عبارتند از:

معده خالی: روزه داری و گرسنگی های طولانی مدت منجر به بدبو شدن دهان می شود.

بیماریهای دهان و نواحی اطراف: مثل فارنژیت (التهاب گلو)، لارنژیت (التهاب حنجره)، بیماریهای تنفسی، پوسیدگی های دندانی

تغذیه: استفاده از سیر و مواد مشابه در برنامه غذایی

باقی ماندن غذا در دهان و بین دندانها: کسانی که دندانهای نامرتبی دارند، افرادی که از پروتزهای دندانی استفاده می کنند و کسانی که لوزه های حفره دار دارند مستعد این حالت هستند و البته تمام کسانی که از مسواک و نخ دندان استفاده نمی کنند به همین علت بوی بد دهان دارند 

سایر علل: تغییرات هورمونی، بیماری سل، یبوست و برخی مشکلات معده و دستگاه گوارش

نفخ

نفخ و درمان آن

نفخ یکی از مشکلات شایع گوارشی است که احتمالاً ۱۰ تا ۳۰ درصد مردم جهان از آن رنج می برند. این مشکل معمولاً با عبارت “یک احساس ناخوشایند پری و تورم در شکم” بیان می شود.

 

علل

نفخ ممکن است علت جسمی داشته باشد (مثل: زخم گوارشی، سلیاک، تومورها و برخی عفونتهای گوارشی) و ممکن است علل غیرجسمی مسبّب آن باشند که معمولترین آن سندرم روده تحریک پذیر است

 

تشخیص

تشخیص نفخ آسان است و نیاز به روش خاصی ندارد ولی گاهی برای بررسی علل آن به آندوسکوپی، کولونوسکوپی و یا تستهای آزمایشگاهی خاص نیاز می شود.

 

درمان

اگر نفخ بدلیل مشکل جسمی خاصی ایجاد شده باشد که علت آن باید درمان شود ولی در نفخ با علل غیرجسمی روشهای زیر کمک کننده است:

۱- ایجاد آرامش و اطمینان دادن به خود در مورد اینکه مشکل حادی وجود ندارد و درصورت لزوم مشاوره روانپزشکی

۲- استفاده از داروهایی مثل دایمتیکون یا سایمتیکون

۳- استفاده از ترکیبات نعنا

۴- داروهای دیگری هم وجود دارد که باید توسط پزشک تجویز شود

 …

چند مشکل روانی شایع (تیک، فوبیا، بدریختی)

چند مشکل روانی شایع در کودکان و نوجوانان

 

تیک

عامل ایجاد تیک های حرکتی، انقباض سریع و تکراری یک گروه از ماهیچه ها به صورت غیرارادی است که در طول روز بارها رخ میدهد. اگر ماهیچه های موثر در ایجاد صدا درگیر شده باشند تیک صوتی (اختلال تورت) اتفاق می افتد یعنی فرد به صورت غیرارادی صداها و یا کلماتی را تکرار می کند.

معمولاً تیک های حرکتی قبل از سن ۱۸ سالگی بروز می کنند؛ شروع ایجاد تیک های حرکتی از ۷ سالگی و تیک های صوتی از ۱۱ سالگی است و در پسران شایعتر از دختران است.

بیماری تیک درمان دارویی دارد و درصورت عدم درمان ممکن است منجر به مشکلاتی مثل افسردگی شود

 

فوبیا

فوبیا با ترس متفاوت است چراکه فوبیا یک ترس بیش از اندازه و نامعقول است که با مواجه شدن یا انتظار یک موضوع یا موقعیت خاص (تاریکی، برخی حیوانات، مکانهای شلوغ، ارتفاع و…) برانگیخته می شود. بیماران دچار فوبیا می دانند که ترسشان شدید و نامعقول است اما بازهم تلاش می کنند از موقعیت ترس آور اجتناب کنند. فوبیا در پسران و دختران به یک اندازه دیده می شود.

فوبیا هم باید درمان شود چراکه منجر به ایجاد اضطراب و کاهش عملکرد شخص می شود

 

اختلال بدریختی بدن

در این اختلال فرد احساس ذهنی مداومی در مورد زشت بودن برخی از جنبه های ظاهر یا چهره خود دارد که او را آزار می دهد. اغلب مبتلایان ظاهر طبیعی یا تقریباً طبیعی دارند با این وجود باور یا ترس ایشان از اینکه ظاهرشان جذاب نیست و حتی نفرت انگیز است قوی است. این بیماری می تواند از ۱۵ سالگی شروع شده و منجر به مراجعه بی مورد به متخصصان پوست و حتی جراحی پلاستیک شود.

معمولاً اطمینان دادن به بیماران و تمجید از ظاهر ایشان تاثیری در بهبود مشکل ندارد. عوامل فرهنگی که باعث تعاریف خاصی از مقوله زیبایی می شود در شیوع این بیماری موثر است و زنان بیش از مردان گرفتار می شوند.

 …

چند نکته تغذیه ای برای کودکان و نوجوانان

چند نکته تغذیه ای و بیماریهای مرتبط با آن برای کودکان و نوجوانان

 

چه غذاهایی بیشتر احتمال آلرژی در کودکان را دارند؟

سه ماده غذایی تخم مرغ، شیر و بادام زمینی مسؤول تقریباً دوسوم موارد آلرژی غذایی هستند. سایر خوراکیهایی که احتمال زیادی دارد در کودکان آلرژی ایجاد کند عبارتند از: توت فرنگی، تمشک، شکلات، ذرت، ماهی، حبوبات،  هلو و خانواده آن، آجیل ها و گندم.

چه علایمی در بچه ها ممکن است به علت کمخونی باشد؟

رنگ پریدگی دائمی زبان و مخاطها (داخل پلک چشم و لب ها)- احساس ضعف، خستگی و سیاهی رفتن چشم- سرگیجه و سردرد- بی اشتهایی- تهوع- سوزن سوزن شدن دستها یا پاها و بی تفاوتی ممکن است از علایم کمخونی باشد.

درصورت وجود این علایم در فرزندتان جهت بررسی به پزشک مراجعه کنید و از مصرف خودسرانه قرصهای آهن بخصوص در پسران خودداری کنید

 

نیاز روزانه کودکان و نوجوانان به کلسیم چقدر است و چگونه تامین می شود؟

کودکان و نوجوانان با مصرف روزانه سه واحد لبنیات می توانند کلسیم مورد نیاز خود را تامین نمایند. یک واحد لبنیات معادل یک لیوان شیر، یک لیوان ماست و یا ۶۰ گرم پنیر درنظر گرفته می شود.

البته نوجوانان باید توجه داشته باشند که نوشیدن نوشابه ها بدلیل فسفات زیاد موجود در آنها باعث دفع کلسیم از بدن میشود و در آینده ممکن است منجر به پوکی استخوان شود

آنتی هیستامین ها

هیستامین و آنتی هیستامین را بهتر بشناسیم

 

در بهار به دلیل عود بسیاری از آلرژی ها مصرف انواع و اقسام آنتی هیستامین افزایش می یابد. بهتر است با این مواد بیشتر آشنایی داشته باشیم  

هیستامین چیست؟

هیستامین یک ماده شیمیایی در بدن است که نقش واسط عصبی را در بدن ایفا میکند. این ماده نقش به سزایی در حفظ هوشیاری و بیداری دارد. مواقعی که واکنش حساسیتی رخ می دهد و نیز در سرماخوردگی های ویروسی، آزادسازی این ماده در بدن افزایش پیدا کرده، منجر به پاسخ التهابی در بدن میشود که با مشکلاتی مثل خارش و آبریزش همراه است.

آنتی هیستامین ها کدامند؟

داروهای آنتی هیستامین اغلب برای درمان آلرژی فصلی و حساسیت ها، خارش های پوستی و پیشگیری یا درمان تهوع و استفراغ ناشی از حرکت تجویز می شوند.

عوارض جانبی معمول این داروها یبوست و خشکی دهان، حلق و بینی است اما آزاردهنده ترین عارضه خواب آلودگی است. میزان ایجاد خواب آلودگی در هرکدام از این داروها متفاوت است و می تواند خفیف یا شدید باشد.

آنتی هیستامین های رایج عبارتند از: دیفن هیدرامین، هیدروکسی زین، لوراتادین، پرومتازین، ستریزین و کتوتیفن

چند نکته برای سلامت دندانها

چند نکته غذایی برای سلامت دندانها

۱- شیر، ماست و مواد غذایی حاوی ویتامین “دی” بخورید چون ویتامین “دی” و کلسیم در استحکام دندانها موثرند و کمبود مواد مذکور باعث کاهش عمر دندانها می شود.

۲- میوه های حاوی فیبر بالا بخورید مثل: سیب، هویج یا زردک

۳- جویدن کرفس یا ساقه بروکلی باعث تمیز شدن فواصل بین دندانی می شود. علاوه بر این کرفس تولید بزاق را افزایش می دهد و باکتری های بد دهان را از بین می برد.

۴- پیاز قرمز ضدعفونی کننده دهان است و مانع فعالیت آنزیم ها و باکتری های مضرّ می شود.

 

چند نکته غیرغذایی برای سلامت دندانها

۱- روزانه ۱۵ دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرید.

۲- پیاده روی کنید.

۳- بعداز هر وعده غذایی حتی میان وعده ها مسواک بزنید

۴- مسواک فواصل بین دندانی را تمیز نمی کند پس نخ دندان را فراموش نکنید

۵- اگر بعداز خوردن غذا امکان مسواک زدن ندارید حداقل دهانتان را بشویید یا ۱۵ دقیقه آدامس بدون قند بجوید.

نکات بینایی برای تماشای تلویزیون و استفاده از رایانه

چند نکته بینایی برای تماشای تلویزیون و استفاده از رایانه

۱- تماشای تلویزیون و صفحه نمایش در اتاق تاریک و بدن نور زمینه، به شدت باعث خستگی چشم و آسیبهای چشمی می شود. انجام این کار در درازمدت باعث تغییرات دائمی ماهیچه های چشم خواهد شد.

۲- به علت اینکه نورهای ساطع شده از این وسایل متناوب است (اگرچه مغز ما آنها را ممتد می بیند)، این فرکانسهای نوری درصورت استفاده طولانی باعث فشار به چشم خواهد بود

۳- در هنگام کار با رایانه که فاصله نزدیکتری به چشم دارد باید هر ۱۰ دقیقه یکبار به چشم استراحت داد و یا با پلک زدن مداوم از خشکی و سوزش چشمها جلوگیری کرد (روش استراحت چشمی: چشمها را از حالت زل زدن به دستگاه خارج کنید و چند ثانیه ببندید و آرام با انگشت سبابه مالش دهید یا به دورترین نقطه دید ممکن -مثل دورترین زاویه اتاق- نگاه کنید)

۴- زاویه دید باید مستقیم باشد و درموارد کار با رایانه فاصله ۳۰ سامتی متری رعایت شود.

۵- کمی قبل از خواب دیگر تلویزیون تماشا نکنید و با رایانه کار ننمایید.

بازیهای گروهی کودکان

چرا انجام بازیهای گروهی در کودکان اهمیت دارد؟

بازیهای گروهی علاوه بر نقش مهمشان در رشد و تکامل کودک، باعث میشوند او در تعامل با دیگران هم موفق تر باشد چراکه:

۱- با این بازیها قوانین اجتماعی را می آموزد.

۲- یاد می گیرد با دوستانش اهداف مشترکی داشته باشد و برای رسیدن به آنها برنامه ریزی کند.

۳- خشم خود را کنترل کند و به نظر دیگران احترام بگذارد.

۴- سعی می کند از مهارتهای خودش استفاده کند.

۵- یاد می گیرد که در کنار هر برد، شکستی هم وجود دارد و باید با محرومیت و شکست کنار بیاید.

۶- می آموزد که در محور دنیا قرار ندارد! و برای اینکه بتواند روابطش با دیگران را ادامه دهد باید حق دیگران را هم محفوظ بدارد.

۷- و از بازیهای گروهی بیشتر لذت می برد.

 

چند توصیه برای بزرگترها جهت نظارت بهتر بر بازی کودکان:

۱- بر نقاط مثبت هر یک از کودکان تمرکز کنید و از مقایسه آنها با هم بپرهیزید تا باعث ایجاد رقابت ناسالم میان آنها نشوید.

۲- لازم است به بچه ها آموزش دهید که محبت خود را به یکدیگر و در عمل ابراز کنند.

۳- تشویق کودکی که رفتار مناسبی دارد موثرتر از تنبیه کودکی است که رفتار مناسب ندارد.

۴- بهترین روش برای برخورد با کودکانی که با هم خشونت فیزیکی انجام داده اند این است که از ارتباط و بازی با یکدیگر برای مدت خاصی محروم شوند.

۵- همانطور که رفتار نامناسب یک کودک در بازیهای گروهی سزاوار تنبیه است، سخن چینی کودکی که مرتب این موارد را به شما اطلاع می دهد هم اینگونه است. برای سخن چینی هم تنبیهی درنظر بگیرید که این رفتار در میان کودکان تقویت نشود.

میوه و آب میوه

میوه و آب میوه

میوه ها یکی از گروههای غذایی مفید و ضروری هستند که باید در برنامه غذایی هرروزه گنجانده شوند.

چرا بسیاری از افراد بعد از خوردن میوه دچار نفخ، دل پیچه یا اسهال می شوند؟

علت ایجاد این علایم متفاوت است اما چند علت عمده عبارتند از:

۱- اغلب افراد نمی توانند روزانه بیش از ۸۰ گرم فروکتوز مصرف کنند (فروکتوز همان ماده قندی درون میوه هاست) پس اگر در یک وعده حجم زیادی میوه مصرف شود، دستگاه گوارش قادر به هضم و جذب آن نیست. بنابراین توصیه می شود که میوه به تناوب و در طول روز مصرف شود.

۲- در برخی افراد نسبت به بعضی میوه ها آلرژی یا عدم تحمل وجود دارد. آلرژی خیلی سریع رخ می دهد و علایم شدیدی دارد (مثل: تنگی نفس، خارش، کهیر و اسهال) و چندان شایع نیست اما عدم تحمل شایع تر است بدین صورت که فرد یک تا دو ساعت بعد از خوردن میوه دچار علایم گوارشی می شود.

۳- مصرف میوه هایی که خوب شسته نشده و یا نارس هستند هم می تواند علت علایم گوارشی باشد.

 

آیا آب میوه می تواند جایگزین میوه باشد؟

خیر؛

۱- بسیاری از خواص میوه مربوط به بافت فیبری میوه است که در روند آب گیری بصورت تفاله دور ریخته می شود.

۲- درصد قند آبمیوه (حتی طبیعی) بیشتر از میوه است.

۳- مدت زمان ماندگاری آب میوه معمولاً کمتر از میوه است.

۴- آبمیوه های صنعتی اغلب شکر افزوده هم دارند.

پسوریازیس

بیماری پسوریازیس (داء الصدف) چیست؟

پسوریازیس یک اختلال پوستی همراه پوسته ریزی است. این عارضه پوست سر، آرنج ها، زانوها، قفسه سینه ، پشت ، بازوها، ساق ها، انگشتان دست و پا و چین بین باسن را درگیر می کند. مشخصه بیماری دوره های مکرر فروکش و عود بیماری است .

 

بلوغ (۱)

فرزند خود را برای دوره بلوغ آماده کنید (۱)- بلوغ جسمی

در ایران بلوغ پسران اغلب بعداز پایان دوره دبستان رخ می دهد، اما فراموش نکنید که بلوغ یک اتفاق ناگهانی نیست؛ یک دوران است که تغییراتی به تدریج رخ می دهد و این دوران سالهای دبیرستان را هم معمولاً دربرمی گیرد.

بسیاری از ما شناخت درستی از بلوغ نداریم؛ مثلاً برخی سبز شدن صورت پسرشان را نشانه بلوغ می دانند! بعضی پرخاشگری او را !! و گروهی با توجه او به جنس مخالف یا بالعکس بر بلوغ وی صحه می گذارند!!! … که البته تمام این موارد بخشی از فرآیند بلوغ است. بلوغ در تعریف سه مرحله جسمی، روانی و اجتماعی دارد که به دنبال هم رخ می دهد:

بلوغ جسمی

در پسران بلوغ معمولاً از ۱۱ سالگی به بعد و با تغییرات جسمی شروع میشود:

رشد ناگهانی قد و تنه،

آکنه،

تورم اعضای چهره،

تغییر صدا،

بزرگی غده تیروئید،

رویش مو در برخی اندامها،

تیره شدن پشت لب،

زبر شدن پوست

و رشد اندام‌هاى تناسلى

برخی از نشانه های جسمی بلوغ هستند. این تغییرات گاهی آنقدر سریع رخ میدهند که نوجوان دچار تشویش می شود. اوج تغییرات در ۱۴ سالگی است.

توجه داشته باشید که یکی از عوامل تعیین سن بلوغ توارث است و اعضای یک خانواده تقریبا در یک سن ثابت بالغ می شوند پس اگر پدر خانواده در سن ۱۴ سالگی بالغ شده است، حوالی سن ۱۳ سالگی فرزند پسر، موضوع را به شکلی دوستانه برای وی مطرح کند و او را آماده ی این تغییرات کند.

سکوت والدین، نوجوان را به منابع دیگر کسب اطلاعات یعنی همسالان، کتاب، فیلم و سی.دی‏ ها می‏کشاند و درنتیجه اطلاعاتی ناقص و گاهی نادرست کسب می‏کند که ممکن است مشکلات بعدی را درپی داشته باشد.

اوتیسم

اوتیسم چیست؟

یک بیماری با علت اصلی ناشناخته است که معمولاً در دوران پیش از مدرسه آغاز می شود. مشخصه اصلی آن «اختلال شدید در توانایی کودک برای برقراری ارتباط با مردم حتی والدین» است. این اختلال در پسران شایع تر از دختران است. وضعیت اقتصادی، اجتماعی، سبک زندگی و سطح تحصیلات والدین نقشی در بروز اوتیسم ندارد. کودکان مبتلا به اوتیسم نیازمند توجهات و آموزشهای خاص هستند لذا تشخیص زود هنگام این مشکل ارزشمند است. موارد ذیل می تواند شک شما را به احتمال وجود اوتیسم برانگیزد:

·    کودک ساعتها به تنهایی بازی می کند و اعمال تکراری یا ویژه ای را هر روز انجام می دهد که اگر از انجام آن ممانعت شود بسیار خشمگین خواهد شد. بطور کلی در مقابل تغییر مقاوم است.

·     مشکلات شدید تکلمی دارد:  از اشارات و حرکات به جای کلمات و اغلب از ضمایر معکوس استفاده می کند (به جای ” من”  از ” تو” استفاده کرده یا نام خود را ذکر می نماید). کلمات و یا جملات دیگران را تکرار می کند یا وارونه سخنان دیگران را بکار می برد.

·    در شیرخواری بسیار دیر لبخند زده و یا اصلاً نخندیده است، خنده و گریه بی دلیل دارد، بدون علت  نگران و مضطرب می شود یا قشقرق به پا می کند.

·     قادر نیست با دیگران رابطه برقرار کند، از سایرین دوری می کند و نسبت به تلاش افراد جهت برقراری ارتباط با او بی تفاوت است. پاسخ های غیر معمول به افراد و دلبستگی به اشیا نیز دیده می شود.

·     تماس چشمی ندارد یا تماس چشمی او اندک است. دوست ندارد در آغوش گرفته شود و یا دیگران را در بغل گیرد.

·     رفتارهایی مانند کوبیدن سر به دیوار، ساییدن دندانها و یا جنبش مداوم از او دیده می شود، پر تحرک یا کم تحرک است

·     به روش آموزش معمول پاسخ نمی دهد و با اسباب بازی، درست بازی نمی کند

·     احساس درد کمتر یا بیشتر از حد دارد. همینطور در حواس پنجگانه ( بینایی ، شنوایی ، لامسه ، بویایی و چشایی )  نیز حساسیت های غیر معمول نشان می دهد.

·     از خطرات نمی ترسد. در بعضی موارد رفتارهای خود آزارانه و پرخاشگری  نیز دیده می شود.

·     به صحبت ها و یا صداها پاسخ نمی دهد به طوری که به نظر می آید ناشنواست اگر چه شنوایی سالم است.

·    ۷۰ % کودکان مبتلا به اوتیسم، ناتوانی هوشی دارند ولی برخی از آنها تواناییهای ویژه و خاصی دارند.

·    در موقعیت های کاملاً متفاوت،  رفتارهایی که با سن کودک تطابق ندارد مشاهده می گردد.

پسوریازیس (۲)

عوامل موثر بر تشدید بیماری پسوریازیس (داء الصدف)

۱- صدمات پوستی

۲- عفونت

۳- استرس

۴- تغییرات هورمونی: مثلاً در دوره بلوغ بیماری تشدید پیدا می کند.

۵- آب و هوا: آب و هوای گرم و مرطوب سبب بهبودی نسبی (احتمالا به علت تابش نور خورشید) و آب و هوای سرد موجب تشدید بیماری می گردد.

۶- نور خورشید: در اکثر موارد سبب بهبود بیماری میشود هر چند در موارد نادری تشدید بیماری نیز گزارش شده است.

۷- عوامل درون زاد: مثلاً کمبود کلسیم در بیماران سبب تشدید بیماری میشود همچنین درمان با ویتامین D3 ضایعات پوستی را بهبود می بخشد.

۸- داروها: بعضی داروها مانند استروئید های سیستمیک، بتا بلوکر ها، داروهای ضد مالاریا و … همچنین مصرف الکل سبب تشدید بیماری میشوند.

 

پیشگیری و درمان

در حال حاضر این بیماری قابل پیشگیری و علاج نیست و علایم آن با درمان قابل کنترل است .

بیماری ممکن است بین حملات مدت های طولانی غیرفعال باقی بماند.در خانم ها شدت بیماری در طی بارداری کاهش می یابد.

حفظ بهداشت مطلوب پوست مهم است .اما از خشکی پوست جلوگیری کنید، همینطور از آسیب پوست از جمله کیسه کشیدن شدید اجتناب کنید زیرا آسیب پوستی میتواند باعث شعله ور شدن حمله جدید بیماری گردد.

اگرچه آفتاب برای این بیماری مفید است اما آفتاب سوختگی آن را تحریک می کند، پس پانزده الی بیست دقیقه قبل از خروج از منزل از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید.

از لباسهای کتان استفاده کنید. پارچه کتان کمتر از دیگر پارچه ها باعث تحریک پوست می شود.

 …

پسوریازیس (۳)

بیماری پسوریازیس (داء الصدف) چیست؟

بیماری پسوریازیس یک اختلال پوستی همراه پوسته ریزی است. ضایعات پوستی به شکل برجستگیهای نسبتاً وسیع قرمز رنگ همراه پوسته های لایه لایه ونقره ای است. پوست معمولا” خارش داشته و ممکن است ترک خورده و خون بیاید.

این عارضه پوست سر، آرنج ها، زانوها، قفسه سینه، پشت، بازوها، ساق ها، انگشتان دست و پا و چین بین باسن را درگیر می کند. 

مشخصه بیماری دوره های مکرر فروکش و عود است. علت دقیق آن هنوزمشخص نیست اما دخالت عامل ژنتیک در بروز آن قطعی است و مسری نیست

پسوریازیس از جمله بیماری‌های شایع پوست است، طوریکه تخمین زده می‌شود حداقل یک درصد از مردم جهان به این بیماری مبتلا باشند، بنابراین اگر شما از پسوریازیس رنج می‌برید، باید بدانید بیش از ۷۰ میلیون نفر دیگر در دنیا با شما در این درد شریک هستند.

اگر مایلید اطلاعات بیشتری درباره پسوریازیس داشته باشید در اسفند ماه به همین ستون سربزنید تا ادامه مطلب را بخوانید.

نوروز و چند نکته

تعطیلات نوروز و چند نکته 


۱- در نوروز چاق نشویم!

اگر قرار است در یک روز به منزل چند نفر برویم از همان ابتدا میزان خوردن در هر میهمانی را تنظیم کنیم تا در پایان روز دچار دل درد و در پایان تعطیلات دچار چاقی نشویم. یعنی فراموش نکنیم که:

بیش از ۳۰ الی ۴۰ گرم آجیل در یک روز نباید مصرف شود.

مصرف بیش از چهار میوه متوسط در یک روز توصیه نمی شود.

برای اینکه ولع کمتری به مصرف شیرینی و شکلات داشته باشیم باید چای کمتری بنوشیم.

 

۲- در نوروز کم تحرک نشویم!

تعطیلات دنباله دار به معنی خوردن، خوابیدن و تماشای تلویزیون نیست. از خانه بیرون بزنیم اما نه فقط برای دید و بازدید!

اگر شرایط سفر نداریم، به پارک برویم، قدم بزنیم و از هوای تمیز بهار لذت ببریم و برای بازیهای پرتجرک با سایر اعضای خانواده برنامه ریزی کنیم.

۳- در نوروز افسرده نشویم!

افسردگی تعطیلات در تمام جهان شایع است که علل متعددی دارد از جمله: تغییر در برنامه خواب و خوراک، کم تحرکی، افراط در تماشای تلویزیون، حضور مداوم همه اعضای خانواده برای مدت طولانی در کنار یکدیگر که احتمال تنش را بالا می برد و …

به چند طریق می توان از بروز افسردگی تعطیلات پیشگیری کرد:

استفاده بهینه از اوقات فراغت؛ یک برنامه ریزی منعطف که زمان استراحت، دید و بازدید، سفر یا گردش درون شهری، تفریحات سالم و… را در خود گنجانده باشد.

زمان خلوت؛ حتماً زمانی هرچند اندک از روز را برای خلوت خود دور از هیاهوی عید در نظر بگیریم و در این مدت به نیایش با پروردگار، شکرگزاری از او و تمرین نگرش مثبت به زندگی بپردازیم.

هماهنگی با اعضای خانواده؛ اگر پیش از شروع تعطیلات با توافق همه اعضا وظایف محوله هرشخص مشخص و انتظارات والدین از فرزندان طی سفر یا میهمانی روشن شود احتمال ایجاد تنش در سفر یا بعداز میهمانیها به حداقل می رسد.

 

 …

انواع آلرژن ها

آلرژی (۱)؛ آلرژن ها

به هرچیزی که در بدن ما آلرژی (حساسیت) ایجاد کند آلرژن گفته میشود. آلرژن ها به چهار طریق می توانند در بدن ما آلرژی ایجاد کنند:

۱- تماس پوستی

شایعترین آلرژنهای پوستی عبارتند از: گیاهان (مثل برگ پیچک، گزنه و…)- پوست و پشم حیوانات (بخصوص سگ و گربه)- زیورآلات (نیکل به کار برده شده در آنها اغلب علت اصلی است) و لاتکس (پودری که در دستکشهای طبی وجود دارد)

۲- از طریق خوراکی

هر نوع ماده خوردنی می تواند آلرژن باشد اما شایعترین ها از این قرارند: داروها، شیر، مغزجات (بخصوص بادام زمینی) و محصولات دریایی

۳- تزریق

منظور از تزریق هم داروهای تزریقی است و هم نیش حشرات مثل زنبور

۴- تنفسی

شناخته شده ترین آلرژن تنفسی همان گرده گیاهان است که به علت متفاوت بودن فصل گرده افشانی گیاهان مختلف ممکن است در برخی افراد آلرژی بهاره ایجاد کند، بعضی دیگر در اواخر تابستان و اوایل پاییز دچار مشکل شوند و در گروهی دیگر در فصل زمستان علایم آلرژی خود را نشان دهد.

بهتر است بدانید حیوانات هم از طریق تماس پوستی ایجاد آلرژی می کنند و هم به واسطه استنشاق کرک و موی جدا شده از پوست آنها

سایر آلرژن های تنفسی شایع عبارتند از: گردوغبار، قارچ های ذره بینی و کپک

آلرژی فصلی

آلرژی (۲)؛ آلرژی فصلی

آلرژی بهاره را حتماً شنیده اید، اما آلرژی فصلی به آلرژی بهاره محدود نمیشود:

۱- آلرژی بهاره

مهم ترین گیاه آلرژی زای فصل بهار، درخت غان است. این درختان گرده های فراوان در فضای اطراف می‌پراکنند. 

گردۀ درخت غان و درخت ممَرز از ابتدای فروردین تا اواسط اردیبهشت در هوا وجود دارد؛ گردۀ زبان گنجشک کمی زودتر، از اواخر اسفندماه، یافت می‌شود.

 

برای اجتناب از حساسیت بهاری، از چه محل هایی باید دوری کنیم؟

درخت غان در بسیاری از جنگل ها وجود دارد. وجود این درخت در سواحل دریا بسیار نادر است، بنابراین یک سفر کوتاه به مناطق ساحلی، برای افرادی که حساسیت دارند، بسیار خوب است. درخت ممَرز در جنگل ها، بیشه ها و پرچین ها می‌روید.

 

۲- آلرژی تابستانه

غلات بزرگترین فراهم کننده های دانه های گرده در تابستان هستند، فصل پراکندگی شان هم طولانی است (از اواسط خرداد تا اواسط مرداد). با این حال نباید درخت شاه بلوط را از یاد ببریم، تعدادش کم است اما بین تیر و شهریور باعث بروز حساسیت می‌شود. همچنین باید از گیاه بسیار زیاد و آزاردهندۀ بومادران یاد کنیم که عموماً مردادماه، گرده افشانی می‌کند.

 

برای اجتناب از حساسیت تابستانی، از چه محل هایی باید دوری کنیم؟

بومادران در لبۀ جاده یا زمین های بی حفاظ می‌روید. اما درخت شاه بلوط در زیر درختان جنگلی، و اغلب در پارک ها و در مسیر معابر رشد می‌کند.

قطعاً غلات در مزرعه ها می‌رویند، اما در تمام علفزارها و در طول جاده ها نیز می‌توان آنها را مشاهده کرد

 

۳- آلرژی زمستانه

توسکا، سرخدار و درخت فندق متهمین اصلی هستند که در طول زمستان گرده افشانی می‌کنند. به طور کلی، میزان گرده هایی که در هوا وجود دارد نسبتاً کم است.

از سوی دیگر، باید به خاطر داشت که توسکا و درخت فندق با درخت غان از یک خانواده هستند. بنابراین فردی که به درخت غان آلرژی دارد، ممکن است در صورت وجود گردۀ درختان فندق و توسکا در هوا هم دچار حساسیت شود.

 

برای اجتناب از حساسیت زمستانی، از چه محل هایی باید دوری کنیم؟

توسکا در مسیر برکه ها، جریان آب یا جنگل های مرطوب می‌روید. سرخدار اغلب در پارک ها و باغ ها یافت می‌شود، سرخدار جنگلی بسیار کم است.

حضور درخت فندق بسیار پراکنده است. برخی از انواع آن نیز به خاطر میوه اش در باغها و یا به خاطر ظاهر زیبایش در پارک ها کاشته می‌شوند.

ماه مبارک رمضان و چند نکته

ماه مبارک رمضان و چند نکته 


مقابله با تشنگی

۱- نوشیدن حجم زیادی از آب، نزدیک به اذان صبح، کمکی به رفع تشنگی طی روزه داری نمیکند و فقط باعث تردد مکرر شما بین رختخواب و دستشویی از سحر تا صبح خواهد شد. نوشیدن آب مورد نیاز باید تدریجی و در فاصله افطار تا سحر باشد.

۲- برخی خوراکیهای آبدار مثل سالاد (خیار، گوجه فرنگی و کاهو البته بدون سس) بیشتر به حفظ آب بدن در طول روز کمک می کنند. دانه های لعابی (مثل تخم شربتی) هم خاصیت جذب آب دارند و به تدریج آب جذب شده را در بدن آزاد می کنند.

۳- قطعاً هنگام افطار تشنه هستید اما به هیچ وجه با معده خالی نوشیدنیهای سرد ننوشید و از مایعات گرم (آن هم جرعه جرعه) استفاده کنید.

۴- برای رفع نیاز بدن علاوه بر آب می توانید از میوه یا آب میوه طبیعی استفاده کنید ولی بدانید که برخی مایعات (مثل نوشابه ها یا چای پررنگ) آب بیشتری از بدن شما دفع می کنند.

۵- رفت و آمدهای غیرضروری در هوای گرم را انجام ندهید و موارد ضروری را هم درصورت امکان در خنکی اول صبح یا غروب انجام دهید. برنامه فعالیت بدنی خود را هم تعدیل کنید.

 

مقابله با گرسنگی

۱- در شبهای کوتاه این روزها استفاده از سه وعده غذایی افطار، شام و سحری منطقی نیست. وعده شام را حذف کنید تا برای خوردن سحری اشتها داشته باشید.

۲- اگر شبها زودتر از معمول بخوابید و افطار هم پرخوری نکرده باشید برای حذف وعده سحری وسوسه نمی شوید. وعده سحری باید مقوی اما کم چرب و کم نمک باشد تا تشنه نشوید.

۳- خوردن مقدار متعارفی خوراکیهای شیرین در وعده افطار قابل قبول است اما مصرف قندهای ساده (مثل کیک و شیرینی) در وعده سحری شما را در طول روز بیشتر گرسنه می کند.

 

کنار آمدن با بیماریهای مزمن

۱- قبل از شروع ماه مبارک در مورد امکان و شرایط روزه داری و نیز تنظیم دوز داروهای مصرفی درصورت روزه داری با پزشک خود مشورت کنید.

۲- به هیچ وجه سرخود مقدار و نحوه مصرف داروها را تغییر ندهید.

۳- درخصوص روزه داری در شرایط خاص (بارداری و شیردهی، بیماران قلبی، تنفسی و چشمی) مقاله ای در شماره سوم پیک سلامت کارکنان (بهار و تابستان ۹۰) هم به چاپ رسیده است که می توانید از همین سایت دانلود و یا نسخه ای از آن را از واحدپزشکی دریافت کرده و مطالعه کنید.

رویش دندانها

رویش دندانها


دندانهای شیری:

اولین دندانهایی که در دهان کودک نوپا ظاهر می شود دندانهای پیشین یا ثنایای جلو فک پایین است زمان رویش این دو دندان ۹-۵ ماهگی است.

سپس دو دندان پیشین جلو فک بالا در سنین ۱۲-۸ ماهگی ظاهر می شوند.

سپس نوبت به پیشین طرفی می رسد که این بار ابتدا در فک بالا (۱۲-۱۰ ماهگی) و بعد فک پایین (۱۵-۱۲ ماهگی) رویش پیدا می کنند.

دندانهای آسیای کوچک اول (۴ دندان در ۴ طرف) زودتر از دندان نیش و حول و حوش ۱۶-۱۰ ماهگی رشد می یابد.

زمان رشد ۴ دندان نیش ۲۰-۱۶ ماهگی است

و رویش دندانهای آسیای کوچک دوم (۴ دندان) از ۳۰-۲۰ ماهگی است.

بنابراین حداکثر تا ماه سی ام زندگی ۲۰ دندان شیری باید کامل شده باشند (همانطور که می دانید دندان آسیای بزرگ شیری نداریم)

 

دندانهای دائمی:

از سن ۵ سالگی می توانید منتظر اولین دندان دائمی باشید که همان آسیای بزرگ اول است. پس اگر با شمارش از خط وسط ششمین دندان کودک دلبندتان رویش پیدا کرده بود بدانید که دندان دائمی است. این ۴ دندان تا هفت سالگی کامل می شوند.

دندانهای پیشین بجای دندانهای شیری درمی آیند و زمان رویش آنها ۸-۶ سالگی است.

 انتظار داریم دندانهای آسیای کوچک در فاصله سنین ۱۲-۹ رویش پیدا کنند،

دندانهای نیش از ۱۳-۱۰ سالگی رشد یابند

و ۴ دندان آسیای بزرگ دوم در فاصله ۱۳-۱۱ سالگی سبز شوند. پس فرزند ۱۳ ساله شما ۲۸ دندان دائمی خواهد داشت (البته اگر مراقبتهای بهداشتی فراموش نشده باشد!)

برای ۴ دندان آخر (آسیای بزرگ سوم) صبر بیشتری لازم است و معمولاً زودتر از ۱۷ سالگی ظاهر نمی شوند و به همین دلیل به دندان عقل معروفند!

پیشگیری از آنفلوانزا

پیشگیری از آنفلوانزا

با شروع پاییز سر و کله بیماریهای تنفسی هم پیدا می شود که یکی از آزاردهنده ترین آنها آنفلوانزاست.

آنفلوانزا یک بیماری ویروسی است که هر سال به شکل همه گیری ظاهر شده و معمولا طی یک هفته بهبودی خود بخود حاصل می شود، اما از آنجایی که این بیماری سرعت انتشار بالایی دارد، در برخی افراد ممکن است عارضه دار شود و همه گروه های سنی را مبتلا می کند اهمیت قابل توجهی دارد.

علائم بیماری: این بیماری اغلب با شروع ناگهانی نشانه های عمومی مثل تب، سردرد، ضعف و درد عضلات همراه است که به تدریج علائم تنفسی بخصوص گلودرد و سرفه خشک بر آن غالب می شود. برخی افراد ممکن است علائم گوارشی هم داشته باشند.

مخزن و راه انتقال: مخزن این بیماری اغلب انسان است، اما نوع A آنفلوانزا می تواند مخزن حیوانی هم داشته باشد. مهم ترین راه انتقال ویروس در محیط های بسته و پرجمعیت و از طریق ترشحات حلق و بینی، سرفه و عطسه بوده و فرد بیمار معمولا تا ۵ روز می تواند این بیماری را به دیگران منتقل کند.

پیشگیری: به کودک خود آموزش دهید که هنگام سرفه و عطسه از دستمال استفاده کند و مکرراً (بخصوص پس از عطسه یا سرفه) دستها را به شیوه صحیح با آب و صابون بشوید. اگر کودک شما بیمار شد ایشان را به مهد یا مدرسه نفرستید. کودک بیمار باید در منزل استراحت کرده، از تماس بی مورد با دیگران اجتناب کند و مایعات فراوان بنوشد. اگر بیماری ایشان آنفلوانزا تشخیص داده شد لازم است یک هفته در منزل بماند.

چند نکته:

۱- به هیچ وجه به کودک مشکوک به آنفلوانزا “آسپرین” ندهید. جهت تخفیف علائم از “استامینوفن” استفاده کنید.

۲-    اگر کودک شما یکی از شرایط ذیل را دارد، جهت تزریق واکسن آنفلوانزا سریعاً اقدام کنید:

ناهنجاریهای گلبولی خون- بیماری ریوی مزمن مثل آسم یا برونشیت- نقص ایمنی یا مصرف داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی- بیماری های قلبی مزمن- دیابت- بیماری کلیوی- اگر به هر دلیلی لازم است ایشان آسپرین مصرف کند- کودک ۶ ماهه تا ۲ ساله.

۳- مهم ترین عارضه آنفلوانزا بیماری “سینه پهلو” است که اغلب در افراد فوق الذکر رخ می دهد. همچنین بدتر شدن بیماری زمینه ای از دیگر عوارض آنفلوانزاست.

 …

اسهال کودکان (۱)

با کودکان مبتلا به اسهال چه کنیم؟

 

فرزند مبتلا به اسهال خود را از نظر موارد زیر بررسی کنید:

 

* اگر تعداد موارد دفع مدفوع اسهال کمتر از ۴ بار در روز است، استفراغ ندارد و یا استفراغ اندکی داشته است، میزان و رنگ ادرار طبیعی است، حال عمومی خوبی دارد (یعنی بی قرار یا تحریک پذیر و یا بی حال نیست)، در صورت گریه اشک دارد و چشمها، ضربان قلب و تنفس او عادی است،

می توانید او را در منزل با اُ- آر- اس درمان کنید.

 

 * اما اگر تعداد موارد اسهال بیش از ۴ بار در روز است یا بیش از ۲ بار استفراغ کرده است، تشنگی غیرطبیعی دارد، میزان ادرار کم و تیره رنگ شده است، کودک شما بی قرار است و اشک ندارد، چشمهایش گود رفته یا تندتر از حد طبیعی نفس می کشد،

لازم است حتماً به پزشک مراجعه کنید (حتی اگر تنها ۲ مورد از موارد ذکر شده وجود داشته باشد).

 

* توجه داشته باشید علائمی مثل اسهال بیش از ۱۰ بار در روز، استفراغ زیاد، ادرار نکردن کودک ظرف ۶ ساعت گذشته، تنفسهای تند و عمیق و خواب آلودگی یا تشنج کودک، نشانه خطر است و

باید هرچه سریعتر کودک خود را به درمانگاه یا اورژانس برسانید.

 

به یاد داشته باشید که اسهال های خونی علاوه بر اُ- آر- اس نیاز به مصرف آنتی بیوتیک دارند که باید توسط پزشک تجویز شود.

اسهال کودکان (۲)

با کودکان مبتلا به اسهال چه بکنیم؟ (۲)

در نکته آموزشی ماه قبل درمورد ارزیابی اسهال در کودکان سخن گفتیم که کدام موارد نیاز به مراجعه به پزشک دارند. نکته این ماه هم به درمان اسهال در منزل اختصاص دارد.

 

تغذیه کودکان مبتلا به اسهال:

بهتر است وعده های غذایی کودک افزایش یابد، البته بچه اسهال میل و اشتهای کمی دارد ولی در حدی که میل به خوردن دارد باید به او غذا داد تا ترمیم سلول های روده زودتر انجام شود. غذاهایی مثل کته با ماست و نوشیدنی هایی مثل آب، چای کمرنگ و آب میوه تازه و طبیعی مناسب هستند.

 

درمان با او-آر-اس در منزل:

یک بسته اُ- آر- اس را در یک لیتر (۴ لیوان) آب جوشیده سرد، حل کنید و آن را در یخچال نگه دارید. این محلول را به بچه های زیر ۲ سال با قاشق و به بچه های بزرگتر با فنجان یا استکان بدهید. لازم است به ازای هر بار اسهال یا استفراغ کودک از این محلول بنوشد.

 

میزان محلول مصرفی در هر بار استفاده بر اساس زیر است:

کودک ۱۰ کیلوگرمی: نصف استکان

کودک ۱۵ کیلوگرمی: یک استکان

کودک ۲۰ کیلوگرمی: نصف لیوان

کودک ۲۵ کیلوگرمی: سه چهارم لیوان

کودک ۳۰ کیلوگرمی: یک لیوان

 

چند نکته:

۱٫ بهتر است افزایش وعده های غذایی تا ۲-۱ روز پس از قطع اسهال هم ادامه یابد.
۲٫ اگر کودک شیرخوار است، شیر مادر را به هیچ وجه قطع نکنید اما در کودکان بزرگتر ماست را جایگزین شیر کنید.
۳٫ ساندیس ها و نوشابه ها بر خلاف آب میوه طبیعی، برای کودک مبتلا به اسهال مضر هستند.

پوسیدگی دندانها۱

پوسیدگی دندانها- قسمت اول


آیا می دانستید که پوسیدگی دندان یک بیماری عفونی قابل انتقال است؟

وقتی یک بیماری در اثر فعالیت میکروب ها ایجاد شود آن را عفونی می نامند و اگر بتواند از محلی به محل دیگر منتقل شود آن را قابل انتقال می گویند. پوسیدگی دندان هم با فعالیت میکروب ها در سطح دندان آغاز میشود و می تواند از یک دندان به سایر دندانها سرایت کند.

 

کدام قسمت دندانها بیشتر دچار پوسیدگی میشوند؟

۱- شیارهای سطح جونده: بخصوص شیارهای باریک و عمیق سطح جونده دندانهای آسیا که محیط مناسبی برای رشد میکروب هاست.

۲- سطوح بین دندانی: که به دلیل عدم نفوذ موهای مسواک قابل تمیز کردن نیست.

۳- ناحیه اتصال لثه با دندان:‌ به همان دلیل تجمع میکروبها در آن ناحیه.

 

وقتی دندانی دچار پوسیدگی می شود، چه علایمی دارد؟

تغییر رنگ مینای دندان (قهوه ای یا سیاه)،

سوراخ شدن دندان در محل پوسیدگی (گاهی آن قدر کم است که فقط با معاینه دقیق مشخص می شود و گاهی آن قدر زیاد که شخص فکر می کند دندان او شکسته است!)،

حساسیت یا درد دندان موقع خوردن غذاهای سرد- گرم- ترش یا شیرین یا وقتی که دندانها را روی هم فشار می دهیم،

بوی بد دهان.

در آموزش ماه آینده درمورد عوامل اصلی پوسیدگی دندانها با شما صحبت خواهیم کرد، ان شاءالله…

پوسیدگی دندانها۲

پوسیدگی دندانها- قسمت دوم

ماه گذشته (دی ماه) در مورد محلهای شایع و علایم پوسیدگی دندان صحبت کردیم و اینک ادامه مطلب…

 

عوامل اصلی پوسیدگی دندان کدامند؟

۱- میکروب ها

۲- مواد قندی

۳- میزان مقاومت شخص و دندان نسبت به عوامل محیطی

۴- زمان

این چهار عامل همراه هم ایجاد پوسیدگی میکنند؛

وقتی مدتی دندان تمیز نشود. میکروب ها در روی دندان لایه ای را تشکیل می دهند که پلاک میکروبی نام دارد که یک لایه نرم، بی رنگ و غلیظ است و چنان بر سطح دندان می چسبد که به آسانی با آب شسته نمی شود. برای از بین بردن پلاک میکروبی باید با دقت و حوصله دندان را مسواک کرد.

میکروبهای موجود در پلاک از قند استفاده کرده و آن را به اسید تبدیل می کنند. اسید مینای دندان را حل کرده و پوسیدگی آغاز میشود. هرچه مواد قندی بیشتر مصرف شوند، تعداد دفعات مصرف آنها زیادتر شود، چسبنده تر باشند و از نوع قند ساکاروز (قند معمولی) باشند، پوسیدگی بیشتر ایجاد می کنند.

برای پوسیدگی دندان زمان هم لازم است؛ تحقیقات نشان داده است که بعد از رسیدن قند به میکروبهای پلاک ۲ تا ۵ دقیقه طول می کشد تا اسید ایجاد شود و در طی مدت ۱۰ دقیقه میزان اسید به حداکثر مقدار خود می رسد و پس از ۶۰-۲۰ دقیقه به تدریج به حال عادی برمی گردد. پس با هر بار خوردن، محیط پلاک اسیدی می شود و تا این محیط به حالت عادی برگردد، با خوردن مجدد دوباره اسیدی و به این ترتیب دندانها دچار پوسیدگی میشود.

مقاومت شخص ممکن است ارثی یا اکتسابی باشد. مثلاً وضعیت بزاق دهان- جنس، شکل، فرم و طرز قرار گیری دندانها، و … هم در میزان پوسیدگی تأثیر دارند، البته راههایی برای مقاوم کردن ساختمان دندان وجود دارد که یکی از این راهها، رساندن فلوراید به دندانها است.…

طب سنتی و آسم

توصیه های طب سنتی برای مبتلایان به آسم

توضیح: توصیه های زیر برای بیماران آسمی که ترشحات غلیظ پشت حلق یا سرفه های خلطی دارند مفید است، همچنین کسانی که هراه با آسم دچار سینوزیت مزمن هستند

۱- توصیه های مربوط به نوشیدن آب و مایعات

در حین غذا و پس از آن آب ننوشید. آب را جرعه جرعه بنوشید (و نه یکباره). بهتر است گاهی وقتها به جای آب از مخلوط کمی عسل در آب (عسلاب) استفاده کنید. سکنجبین یک نوشیدنی مناسب برای شماست

۲- توصیه های مربوط به گوارش و تغذیه

یبوست برای شما مضر است. درصورت ایجاد یبوست حتما آن را درمان کنید. 

بهتر است مصرف این مواد غذایی را کاهش دهید: ماست و دوغ، ماهی، انواع پاستا، پنیر پیتزا و مواد غذایی خمیری. همچنین از مصرف همزمان چند نوع میوه آبدار با هم بپرهیزید.

غذاهای مناسب برای شما عبارتند از:  گوشت پرندگان و نخودآبی که همراه با زیره و دارچین تهیه شده باشد.

 

۳- توصیه های مربوط به سبک زندگی

ورزش معتدل و متوسط برای شما مفید است اما باید با حرکات آهسته شروع کنید و به تدریج حرکات را قوی تر کنید. هنگام ورزش موارد احتیاط از نظر هوای سرد یا آلوده را ارعایت کنید. پس از ورزش غذا بخورید تا دچار ضعف نشوید. 

خوابیدن بعداز غذا و بخصوص خواب روزانه برای شما مضر است.

بلوغ (۳)

فرزند خود را برای دوره بلوغ آماده کنید (۳)- بلوغ اجتماعی

در ایران بلوغ پسران اغلب بعداز پایان دوره دبستان رخ می دهد، اما فراموش نکنید که بلوغ یک اتفاق ناگهانی نیست؛ یک دوران است که تغییراتی به تدریج رخ می دهد و این دوران سالهای دبیرستان را هم معمولاً دربرمی گیرد.

بسیاری از ما شناخت درستی از بلوغ نداریم؛ مثلاً برخی سبز شدن صورت پسرشان را نشانه بلوغ می دانند! بعضی پرخاشگری او را !! و گروهی با توجه او به جنس مخالف یا بالعکس بر بلوغ وی صحه می گذارند!!! … که البته تمام این موارد بخشی از فرآیند بلوغ است. بلوغ در تعریف سه مرحله جسمی، روانی و اجتماعی دارد که به دنبال هم رخ می دهد. در آموزش ماههای قبل (فروردین و اردیبهشت) درمورد بلوغ جسمی و روانی نوشتیم و با مطلب بلوغ اجتماعی در این ماه (خرداد) مبحث بلوغ را به پایان می بریم:

بلوغ اجتماعی

بلوغ اجتماعی آخرین فرآیند از مرحله بلوغ است.

نوجوان به وجدان، عدالت و رفتار منصفانه بها می دهد و نسبت به عدم رعایت اصول اخلاقى از جانب بزرگترها واکنش نشان می دهد. در این مرحله است که با تأثیرات اکتسابى از محیط، صفات اخلاقى پسندیده و یا برعکس صفات نامطلوب در او رشد می کند.

بلوغ اجتماعی پسران اغلب تا ۲۰ سالگی به تکامل نمی رسد.

اولین علامت رشد اجتماعى حضور در گروه همسالان است. تشکیل این گروه ها در جهت کسب استقلال و فرار از تسلط بزرگترهاست.

ویژگى دیگر، تلاش در جهت کسب محبوبیت در میان همسالان است. فشارهاى گروهى همیشه مثبت نیستند؛ باید توان مبارزه با خواستهاى منفى گروه را به نوجوان خود بیاموزید تا به انحراف کشیده نشود.

نکته آخر: در جریان بلوغ نقش حامی را برای فرزند خود ایفا کنید. به فرزندتان اطمینان دهید می تواند به شما تکیه کند و همه چیز را بگوید. تغییرات طبیعی را بیماری تلقی نکنید اما ناهنجاریهای رفتاری را هم به حساب بلوغ نگذارید.                 

دو ورزش اصلاحی برای افتادگی شانه

دو ورزش اصلاحی برای افتادگی شانه 

برای رفع افتادگی شانه انجام ورزش ها و تمرین هائی که بتوانند بر ثبات عضلات شانه بیفزایند توصیه می شود. تمرین های کششی و تقویتی زیر می تواند مفید باشد.

الف- تمرین کششی شانه:

در حالت ایستاده قرار بگیرید. با دست راست مچ دست چپ را پشت تنه بگیرید. حال سعی کنید دستها را به سمت عقب بکشید. این حرکت موجب کشش بافتهای نرم اطراف شانه می گردد. هر تمرین به مدت یک دقیقه انجام شود، سپس استراحت نموده و تمرین را با دست دیگر انجام دهید.

ب- تمرینات تقویتی:

برای بهبود وضعیت شانه ها بایستی عضلات بالا برنده شانه ها را تقویت نموده، یاد بگیرید شانه ها را در وضعیت طبیعی نگه دارید. این حرکات عبارتند از:

۱- تمرین مربوط به دامنه حرکتی شانه ها:

در حالت ایستاده قرار بگیرید و سعی کنید شانه ها را به سمت بالا ببرید، سپس سعی کنید شانه ها را پایین تر از حد طبیعی بیاورید. تمرین بعدی جلو و عقب بردن شانه هاست بطوریکه کتفها را از هم دور یا به هم نزدیک کنید. این تمرین سبب تقویت عضلات بالا برنده کتف و همچنین عضلات دور کننده شانه ها از یکدیگر می شود.

۲- تمرین تقویتی عضلات بالا برنده کتف در حالت نشسته :

در حالت نشسته قرار گرفته، دو وزنه در دستهایتان بگیرید. حال شانه ها را بالا برده و برای لحظاتی در این وضعیت نگه دارید، سپس پایین آورید. این تمرین موجب بهبود قدرت عضلات بالابرنده کتف و وضعیت شانه ها می شود. وزنه می تواند از ۲٫۵ تا ۱۴ کیلوگرم باشد.

شما می توانید با اجرای این تمرینات افتادگی شانه را برطرف کنید

 …

ظروف یکبار مصرف۱

ظروف یکبار مصرف را بهتر بشناسید (۱)

در زندگی امروز گریزی از ظروف یکبار مصرف نیست. پس بهتر است آنها را بهتر بشناسیم.

این ظروف سه حُسن بزرگ دارند که استفاده از آنها را رواج داده است:

اول- اطمینان بیشتر از نظر پاکیزگی و بهداشت،

دوم- وزن سبک و سهولت مصرف،

سوم- صرفه جویی در وقت به دلیل عدم نیاز به شستشو

و البته دو عیب غیر قابل چشم پوشی:

اول- خطرناک برای سلامت انسان،

دوم- مشکل آفرین برای محیط زیست.

 

آگاهی و انتخاب درست می تواند این دو خطر را تا حد زیادی کاهش دهد:

 

در هنگام خرید دقت کنید که

* ظرف از مواد بازیافتی تهیه نشده باشد (این گونه ظروف کدر هستند و بوی نامطبوعی دارند).

* همیشه ظروف سفید یا شیری تهیه کنید. ظروف شفاف حاوی لایزر و ظروف رنگی حاوی رنگدانه هستند که هر دو این مواد می توانند وارد غذا شوند.

در آموزش ماه آینده (شهریورماه) شما را با انواع ظروف یکبارمصرف و کاربردهای مجاز هرکدام آشنا خواهیم کرد

 …

بلوغ (۲)

فرزند خود را برای دوره بلوغ آماده کنید (۲)- بلوغ روانی

در ایران بلوغ پسران اغلب بعداز پایان دوره دبستان رخ می دهد، اما فراموش نکنید که بلوغ یک اتفاق ناگهانی نیست؛ یک دوران است که تغییراتی به تدریج رخ می دهد و این دوران سالهای دبیرستان را هم معمولاً دربرمی گیرد.

بسیاری از ما شناخت درستی از بلوغ نداریم؛ مثلاً برخی سبز شدن صورت پسرشان را نشانه بلوغ می دانند! بعضی پرخاشگری او را !! و گروهی با توجه او به جنس مخالف یا بالعکس بر بلوغ وی صحه می گذارند!!! … که البته تمام این موارد بخشی از فرآیند بلوغ است. بلوغ در تعریف سه مرحله جسمی، روانی و اجتماعی دارد که به دنبال هم رخ می دهد. در آموزش ماه قبل (فروردین) درمورد بلوغ جسمی نوشتیم و مطلب این ماه به بلوغ روانی می پردازیم:

بلوغ روانی

مهمترین تغییرات روانى دوران بلوغ در پسران عبارت است از:

تشدید احساسات و عواطف،

تمایل به گوشه گیری،

احساس دلتنگی و خستگی،

کاهش اعتماد به نفس،

شرم و حیای بیش ازحد،

پرخاشگری،

ناسازگاری،

کج خلقی

و استرس

احساسات متعدد قوى و غیرقابل پیش‌بینى در نوجوان بوجود می آید که گاه در تضاد با یکدیگرند و سبب نوسانات خلق و رفتار میشود. تغییرات دوره بلوغ را برخی از والدین غیرقابل تحمل می دانند چراکه اگر بتوان با امر و نهی یک کودک ۱۰ ساله را به خوبی اداره کرد نمی‌توان با جوان ۱۶ ساله به همان صورت برخورد نمود.

بلوغ جسمی علائم دیدنی دارد اما بلوغ روانی فرآیندی است که ظهور خارجی آشکار ندارد. حدود چهار تا شش سال پس از بلوغ جسمی، بلوغ روانی حادث می شود. وقوع آن (تکمیل مرحله بلوغ) را از روی سه نتیجه در می یابیم:

الف) ثبات: فرزندان ما در این مرحله به آرامش و وقار می رسند.

ب) خود شیفتگی: یعنی به خودشان توجه می کنند و زمانی را در کنار آیینه  می گذارند. این خصلت چنان مهم است که اگر نوجوانی به فکر خودش نباشد و ناآراسته باشد می توان به افسردگی او پی برد و برای درمان اقدام کرد.

ج) تغییر گرایش: به تدریج گرایش به همجنسان تبدیل به گرایش به جنس مخالف میشود که این امر نیازمند آموزش و مراقبت است.

 …

فروردین ۹۸

امام رضا علیه السلام فرمودند:

فصل بهار، روح زمان هاست

                            بحارالانوار، ج ۵۹، ص ۳۱۲

 

همراهان گرامی   *سال نو مبارک*

فروردین ۹۸ را با دلی پر امید به آینده آغاز می کنیم…

با یاری خداوند طی شش ماهی که از سال تحصیلی گذشت (به جز معاینات رشد پایه دوازدهم که به دلیل برخی ناهماهنگی ها میسّر نشد) تمام معاینات پیش بینی شده برای سال تحصیلی ۹۸-۱۳۹۷ انجام شد و اولیای گرامی از طریق سامانه نسیم به نتایج همه ی معاینات فرزند خود دسترسی دارند.

توضیح اول: آخرین معاینه انجام شده حیطه های تکاملی نوآموزان آمادگی و پیش دبستان بود که نتایج آن به انضمام توصیه های خاص هر نوآموز انشالله به تدریج تا آخر فروردین وارد سامانه نسیم خواهد شد.

توضیح دوم: لازم است از زحمات اولیای عزیزی که در شش ماه گذشته ما را در انجام فعالیتهای آموزشی و معاینات غربالگری یاری دادند تشکّر کنیم

     * فعالیتهای آموزشی: سرکار خانم ها باباخانی و دکتر حبیبی و جناب آقای دکتر کارخانه یوسفی

     * معاینات غربالگری: سرکار خانم ها دکتر آل بویه و دکتر حسنی و جناب آقایان دکتر جعفری و دکتر شهرابی

برنامه آتی ما در ماه فروردین، تدوین و توزیع شماره سوم (آخر) از دوره دهم فصلنامه پیک سلامت دانش آموزی (بهار۹۸) در مقاطع ۴گانه است. پس منتظر پیک بهاری ما باشید، بخصوص دانش آموزان برنده مسابقات زمستانه پیک در دو مقطع دبستان یک و متوسطه یک که  منتظر چاپ اسامی خود در این شماره هستند!

لطفاً همچنان با ما باشید…

کارگاه آموزشی سرطان را بهتر بشناسیم

سرطان را بهتر بشناسیم

دوره آموزشی ضمن خدمت – ویژه کارکنان مجتمع آموزشی پسرانه معلم

 

برنامه آموزشی:

کارگاه ۲ روزه با یک امتیاز ضمن خدمت که با حضور همکاران هر ۴ مقطع مجتمع برگزار شد.

جلسه

مبحث

عنوان

ارائه دهنده

۱) شنبه

۲۵ مرداد

اول

سرطان چیست

دکتر سمیه امیری مقدم

دوم

شیوع سرطان

سوم

عوامل مستعد کننده

دکتر زینب امیری مقدم

چهارم

عوامل پیشگیرانه

۲) شنبه

۱ شهریور

اول

آشنایی با سرطان های اعضای مختلف بدن

دکتر سمیه امیری مقدم

دوم

آزمایشهای تشخیصی و غربالگریهای توصیه شده

 

برای دانلود اسلایدهای جلسه اول کلیک کنید

برای دانلود اسلایدهای جلسه دوم کلیک کنید

برای دانلود جزوات تکمیلی (بروشورهای آموزشی) روی هر عنوان کلیک کنید:

سرطان چیست        عوامل خطر           راههای جلوگیری از سرطان        آنتی اکسیدانها       خالهای سرطانی

سرطانهای مردان      سرطان پستان       لوسمی حاد در کودکان      سرطان روده بزرگ       سرطان معده            

آمار سلامت براساس داده های نسیم دانش آموزان

آمار زیر بر اساس مندرجات پرونده سلامت ۸۵% دانش آموزان مجتمع آموزشی معلّم (۱۵% دانش آموزان فاقد پرونده سلامت هستند) به دست آمده است:

الف- وضعیت تغذیه: با بزرگ شدن بچه ها از تعداد کم اشتهایان کم شده و به تعداد پرخورها اضافه میشود! هله هوله خوری با افزایش سن رشد نامحسوس تری دارد ولی بیشترین بدغذایان در مقطع راهنمایی هستند.

 

 

 

 


ب- وضعیت تحرک: احتمالاً روند کاهش تحرک با افزایش سن را بدون نمودار زیر هم می توانید حدس بزنید اما اختلاف چشمگیر قابل توجه است:

 


ج- مشکلات خواب: والدین از دیرخوابی بچه ها بیش از سایر مشکلات خواب شاکی هستند و کلّاً اولیای دبیرستان بیشتر از سایرین از این گروه مشکلات ناراضی هستند. ضمن اینکه دبیرستانیها تنها مقطعی هستند که آمار پرخوابها بیشتر از کم خوابهاست!

 

 

د- بهداشت روان: بیشترین مشکل بهداشت روان بچه های ما در همه مقاطع (از دبستان تا دبیرستان!) زودرنجی است اما بیشترین آمار مشکلات در مقطع راهنمایی و همزمان با شروع بلوغ پسران دیده می شود.

 

 

آیا به این موضوع فکر کرده اید که چرا بیش از یک پنجم دانش آموزان راهنمایی و دبیرستان ما زود عصبانی می شوند؟

 

 

 

  فکر می کنید دانش آموزان بیشتر از چه موضوعاتی ترس و هراس دارند؟

 

ه- سایر مشکلات و بیماریها: به نمودار زیر نگاه کنید:

 

 

و- اوقات فراغت:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

آمار زیر بر اساس مندرجات پرونده سلامت ۸۵% دانش آموزان مجتمع آموزشی معلّم

آمار زیر بر اساس مندرجات پرونده سلامت ۸۵% دانش آموزان مجتمع آموزشی معلّم (۱۵% دانش آموزان فاقد پرونده سلامت هستند) به دست آمده است:

الف- وضعیت تغذیه: با بزرگ شدن بچه ها از تعداد کم اشتهایان کم شده و به تعداد پرخورها اضافه میشود! هله هوله خوری با افزایش سن رشد نامحسوس تری دارد ولی بیشترین بدغذایان در مقطع راهنمایی هستند.

 
ب- وضعیت تحرک: احتمالاً روند کاهش تحرک با افزایش سن را بدون نمودار زیر هم می توانید حدس بزنید اما اختلاف چشمگیر قابل توجه است:

 
ج- مشکلات خواب: والدین از دیرخوابی بچه ها بیش از سایر مشکلات خواب شاکی هستند و کلّاً اولیای دبیرستان بیشتر از سایرین از این گروه مشکلات ناراضی هستند. ضمن اینکه دبیرستانیها تنها مقطعی هستند که آمار پرخوابها بیشتر از کم خوابهاست!

د- بهداشت روان: بیشترین مشکل بهداشت روان بچه های ما در همه مقاطع (از دبستان تا دبیرستان!) زودرنجی است اما بیشترین آمار مشکلات در مقطع راهنمایی و همزمان با شروع بلوغ پسران دیده می شود.

 

آیا به این موضوع فکر کرده اید که چرا بیش از یک پنجم دانش آموزان راهنمایی و دبیرستان ما زود عصبانی می شوند؟

  


فکر می کنید دانش آموزان بیشتر از چه موضوعاتی ترس و هراس دارند؟

 

ه- سایر مشکلات و بیماریها: به نمودار زیر نگاه کنید:

 

 و- اوقات فراغت:

 

 

 

 

 

 

 

 

 …

معاینات کارکنان

توجه: آمار وضعیت سلامت کارکنان که در ذیل مشاهده می کنید تنها بر اساس شرح حال مندرج در پرونده سلامت است که توسط خود همکار مکتوب شده است. بیش از ۹۰% کارکنان تاکنون شرح حال پزشکی خود را در پرونده سلامت تکمیل کرده اند (۹۲-۹۳).

وضعیت سلامت:

بینایی: حدود ۵۰% کارکنان از نظر بینایی در وضعیت طبیعی هستند. نزدیک بینی، دوربینی و آستیگماتیسم (به ترتیب) شایعترین مشکلات گزارش شده هستند.

شنوایی: ۳% کارکنان مشکلات مرتبط با شنوایی گزارش کردند.

فعالیت بدنی: ۱۸% کارکنان کم تحرک هستند و در مقابل ۱۵% به طور منظم ورزش میکنند.

خواب: حدود ۷۰% کارکنان از وضعیت خواب خود راضی هستند. بیشترین شکایت (۸%) از کم خوابی است.

تغذیه: شایعترین مشکل تغذیه پراشتهایی است که ۲۸% کارکنان به آن اذعان کردند. ۸% هم از کم اشتهایی شکایت دارند.

 

بیماریها:

*بیماریهای داخلی: فشارخون بالا شایعترین مشکل است (۱۱%) . چربی خون بالا و بیماریهای قلبی هم در رتبه دوم و سوم قرار می گیرند (۸% و ۵%) .

*سایر بیماریها: اضطراب و آرتروز شایعتر است (هر کدام ۵%).

سایر:

*سوابق خانوادگی: بیش از یک پنجم کارکنان سابقه خانوادگی فشار خون بالا، دیابت و بیماریهای قلبی-عروقی دارند.

*بیماریهای دوران طفولیت: کارکنان مجتمع معلّم بیش از همه ی بیماریهای دوران کودکی دچار آبله مرغان شده اند. سرخک و اوریون در رتبه های بعد قرار دارد.

*آلرژی: شیوع آلرژی تنفسی و پوستی در میان کارکنان (هرکدام) ۶% است

فهرست برنامه های برگزار شده

 

الف- آموزشهای نوشتاری

 

* فصلنامه پیک سلامت؛ ویژه دانش آموزان

* دوفصلنامه پیک سلامت؛ ویژه کارکنان

* سالنامه پیک سلامت؛ ویژه اولیای دانش آموزان 

* آموزشهای ماهیانه والدین نوآموزان پیش دبستان

* سایر آموزشها

 

 

ب- آموزشهای حضوری برگزار شده

 

* دانش آموزان

دبستان یک؛ آموزش گروهی- مصرف صحیح داروها (هفته بهداشت- فروردین ۹۰)

دبستان یک/ راهنمایی؛ آموزش گروهی- پیشگیری از آنفلوانزا (مهر ۸۸)

دبیرستان؛ آموزش گروهی- رعایت نکات ایمنی در آزمایشگاه و کارگاه (پاییز ۸۷)

دبستان دو/ راهنمایی؛ گروه درمانی- دانش آموزان دچار ترس و اضطراب (بهار ۸۷)

دبیرستان و پیش دانشگاهی؛ آموزش فردی- دانش آموزان دچار اضطراب (پاییز ۸۶ و بهار ۸۷)

 

* کارکنان

دوره آموزشی سلامت و رسانه – کلیه مقاطع (مرداد و شهریور ۹۱)

کارگاه آموزشی کمکهای اولیه با رویکرد به فوریتهای پزشکی- کلیه مقاطع ( شهریور ۱۳۸۹)

کلاس آموزشی بیماریهای زنان-  دبستان  یک (بهار ۸۹)

کلاس آموزشی تغذیه سالم- پیش دبستان (اردیبهشت ۸۹)

کلاس آموزشی سندرم پیش از قاعدگی- پیش دبستان  (دی ۸۸)

—کلاس آموزشی روانشناسی کودک- پیش دبستان (آذر ۸۸)

 

* اولیای دانش آموزان

پیشگیری از اعتیاد، دبیرستان (بهار ۸۹)

بیماریهای شایع خردسالی و پیشگیری از بیماریهای فصلی، دبستان یک (آبان ۸۸)

مشکلات اورولوژی اطفال، دبستان دو (آبان ۸۸)

پیشگیری از آنفلوانزا، دبستان یک (شهریور و مهر ۸۸)

نحوه برخورد با ترس و هراس کودکان، دبستان یک (بهار ۸۷)  

 

 

 

 …

فهرست برنامه های برگزار شده

الف- آموزشهای نوشتاری

* فصلنامه پیک سلامت؛ ویژه دانش آموزان

* دوفصلنامه پیک سلامت؛ ویژه کارکنان

* سالنامه پیک سلامت؛ ویژه اولیای دانش آموزان 

* آموزشهای ماهیانه والدین نوآموزان پیش دبستان

* سایر آموزشها

 

ب- آموزشهای حضوری برگزار شده

* دانش آموزان

دبستان یک؛ آموزش گروهی- مصرف صحیح داروها (هفته بهداشت- فروردین ۹۰)

دبستان یک/ راهنمایی؛ آموزش گروهی- پیشگیری از آنفلوانزا (مهر ۸۸)

دبیرستان؛ آموزش گروهی- رعایت نکات ایمنی در آزمایشگاه و کارگاه (پاییز ۸۷)

دبستان دو/ راهنمایی؛ گروه درمانی- دانش آموزان دچار ترس و اضطراب (بهار ۸۷)

دبیرستان و پیش دانشگاهی؛ آموزش فردی- دانش آموزان دچار اضطراب (پاییز ۸۶ و بهار ۸۷)

* کارکنان

دوره آموزشی پزشک خود باشید – کلیه مقاطع (مرداد ۹۲)

دوره آموزشی سلامت و رسانه – کلیه مقاطع (مرداد و شهریور ۹۱)

کارگاه آموزشی کمکهای اولیه با رویکرد به فوریتهای پزشکی- کلیه مقاطع ( شهریور ۱۳۸۹)

کلاس آموزشی بیماریهای زنان-  دبستان  یک (بهار ۸۹)

کلاس آموزشی تغذیه سالم- پیش دبستان (اردیبهشت ۸۹)

کلاس آموزشی سندرم پیش از قاعدگی- پیش دبستان  (دی ۸۸)

—کلاس آموزشی روانشناسی کودک- پیش دبستان (آذر ۸۸)

* اولیای دانش آموزان

معرفی و آموزش نحوه کار با نسیم (نرم افزار سلامت یار مدرسه) آنلاین، همه مقاطع (آذر و دی ۹۱)

پیشگیری از اعتیاد، دبیرستان (بهار ۸۹)

بیماریهای شایع خردسالی و پیشگیری از بیماریهای فصلی، دبستان یک (آبان ۸۸)

مشکلات اورولوژی اطفال، دبستان دو (آبان ۸۸)

پیشگیری از آنفلوانزا، دبستان یک (شهریور و مهر ۸۸)

نحوه برخورد با ترس و هراس کودکان، دبستان یک (بهار ۸۷)  

 

کتابخانه واحد پزشکی

 کارکنان مجتمع، دانش آموزان مقاطع متوسطه ۱ و ۲ ،و والدین کلیه دانش آموزان مجتمع میتوانند به رایگان از منابع آموزشی کتابخانه واحد پزشکی استفاده کنند

مدت امانت هر کتاب دو هفته است و هر کس می تواند به طور همزمان حداکثر دو کتاب به امانت بگیرد

فهرست کتابها و کتابچه ها

Scroll to top